Влияние сна и усталости, связанных со стрессом, на качество принимаемых решений

Иногда, когда ты просыпаешься после бессонной ночи, кажется, что мир вокруг тебя стал немного более абсурдным. Сложно понять, как это произошло, но даже чашка кофе, этот священный эликсир бодрствования, начинает казаться неким злом, которое заставляет тебя чувствовать себя еще более уставшим. И вот, ты уже на грани принятия решений, которые могут изменить твою жизнь, и тут-то и приходит осознание: как же ты до этого докатился?

Сон и его недостаток

Помните, как в детстве нас пугали страшилками о том, что недостаток сна приводит к сумасшествию? Взрослея, мы поняли, что это не совсем так. Скорее, недостаток ночного покоя делает нас более склонными к принятию решений на уровне интуиции, но не всегда удачных. Пример из жизни: однажды я, будучи в состоянии хронической усталости, решил, что будет замечательной идеей покрасить стену в прихожей в ярко-зеленый цвет. Почему? Да потому что в тот момент мне казалось, что я — художник, а мир вокруг — это чистый холст. В результате, через неделю, когда я увидел эту «художественную» работу, мне стало не по себе. Стена выглядела так, будто кто-то вылил на нее ведро с краской после вечеринки, а я остался с грязной совестью и ярко-зеленым напоминанием о своей глупости.

Усталость, как и стресс, является не только врагом продуктивности, но и настоящим врагом здравого смысла. Мы начинаем принимать решения, основываясь на эмоциях, а не на логике. Сложно вспомнить, сколько раз после бессонной ночи я отправлялся в магазин за продуктами и возвращался с пакетом, в котором были только чипсы и мороженое. И тут же, при виде этой «достаточно полноценной» еды, понимал, что, кажется, не совсем правильно выбрал траекторию своего дня. Но как же легко и приятно было совершить эту покупку, находясь под действием усталости!

И вот, когда мы не спим, мы не только теряем ясность ума, но и рискуем принимать решения на основе того, что осталось от нашей логики. Если бы мне кто-то сказал, что недостаток сна делает нас более склонными к импульсивным решениям, я бы, возможно, рассмеялся и добавил бы еще одну чашку кофе. Но, как показывает практика, именно это и происходит. Каждый раз, когда я просыпаюсь после бессонной ночи, у меня возникает вопрос: а стоит ли мне вообще что-то решать? Или лучше просто отложить все на завтра, когда, возможно, я уже не буду таким уставшим и неразумным?

Стресс добавляет к этому коктейлю свои ингредиенты. Он, как хороший коктейль, может быть приятным, но только в том случае, если ты знаешь, что делаешь. Когда ты под давлением, кажется, что все решения, которые ты принимаешь, имеют большее значение, чем на самом деле. Например, решение, что пойти на работу в пижаме — это, конечно, креативный подход, но вряд ли это улучшит твою карьеру. Но в момент стресса, когда мысли летят как угорелые, ты можешь решить, что так и надо. И вот, ты уже на работе, как будто только что выбежал из постели, с надеждой, что никто не заметит. Но заметят. Обязательно заметят.

Сон и стресс — это как два старых друга, которые постоянно ссорятся и мирятся, только каждый раз эта драма заканчивается еще более абсурдными последствиями. В итоге мы остаемся с решением, которое, возможно, и не стоит принимать — все из-за того, что не смогли выспаться. Кажется, что это замкнутый круг: не можешь спать, потому что стресс, а когда уже спишь, просыпаешься с новыми проблемами. И так по кругу.

Так что, если вы хотите принять действительно важное решение, возможно, стоит сначала хорошенько выспаться. Напоминаю себе об этом, когда планирую что-то важное. Но, как правило, я все равно выберу ночь перед этим важным событием для просмотра сериалов или просто бесцельного бродяжничества по интернету. А потом удивляюсь, почему же все пошло не так, как я планировал. И да, в тот момент, когда мне нужно решать, у меня, как правило, нет ни сил, ни желания.

В итоге, вспоминая свою «художественную» прихожую, я понимаю, что иногда лучше просто подождать. Подождать, когда голова прояснится, когда усталость отступит, и когда, наконец, ты сможешь взглянуть на свою жизнь и на свои решения с холодной головой. Но, как и в большинстве случаев, мы живем в мире, где «завтра» — это всегда что-то неопределенное, а «сейчас» — это то, что требует немедленного решения.

Чем больше я задумываюсь об этом, тем больше понимаю: иногда лучше просто забыть о принятии решений и позволить жизни идти своим чередом. Как сказал бы мой знакомый философ: “Не принимай решений, если не уверен, что это действительно необходимо”. А пока, возможно, стоит просто выпить чашку чая и поразмышлять о том, как же решать проблемы с завтраками и ужинами, а не о том, как изменить мир.