Почему мы создаём зависимости во время кризиса? Психология поведения в нестабильности.

Сложные времена — это как злая шутка судьбы: с одной стороны, ты понимаешь, что надо быть сильным, а с другой — руки опускаются, и хочется завалиться на диван с пачкой печенья. И вот тут-то и появляется эта странная привычка — искать утешение в чем-то, что, казалось бы, должно делать только хуже. Зависимости, как правило, подстерегают нас именно в такие моменты. Они как бы шепчут: «Эй, дружище, давай я тебя развлеку!» И ты, как настоящий глупец, соглашаешься, забывая о том, что завтра будет утро, а с ним — и последствия.

Психология и кризис: за кулисами привычек

Когда жизнь начинает напоминать сериал с плохим сценарием, а ты — главного героя, который пытается выбраться из трясины, в голову лезут всякие странные мысли. Например, почему бы не выпить бокал вина? Или не заесть стресс тортиком с кремом? Ты ведь не пьёшь каждый день, а тут как бы “в условиях кризиса” — можно, не так ли? Однажды я заметил, что в моменты повышенной тревожности мои друзья превращаются в настоящих шеф-поваров. Каждый вечер — новые кулинарные эксперименты. И вот, сидишь ты с друзьями и ведёшь философские споры о том, как же важен шоколад в это трудное время. “Ведь он содержит серотонин!” — говорит кто-то, и ты киваешь, хотя в глубине души понимаешь, что серотонин, скорее всего, уже не поможет.

Есть такая штука — когнитивный диссонанс. Это когда ты понимаешь, что делая что-то, ты сам себе вредишь, но продолжаешь это делать, потому что “так удобнее”. Я, например, очень долго не мог понять, почему в моменты стресса мне так и тянуло на старый добрый сериал о вампирах. Картинки, где все проблемы решаются за один час, казались мне идеальными. Параллельно с этим в жизни происходила полная катастрофа: работа ушла, друзья разъехались, а я — как последний вампир, бродил по пустым улицам, искал в темноте хоть какую-то искорку.

И вот тут на сцену выходят зависимости. Они как старые знакомые, которые всегда рядом, когда ты в беде. Порой кажется, что они даже не требуют особых усилий. Включил телевизор — и вот тебе уже не нужно думать о завтрашнем дне. Взял в руки бутылку — и мир стал немного ярче. Зависимости всегда найдут способ напомнить о себе. Они как бы шепчут: “Не переживай, с нами ты не одинок!” И, увы, на этот сладкий голос легко поддаться.

Ведь в нестабильные времена многие начинают искать лёгкие пути. Пойти в спортзал? Нет, слишком сложно. Заставить себя читать книгу? Да ну, куда там! А вот сесть на диван с чипсами — это всегда пожалуйста. И так раз за разом. Зависимости становятся не только утешением, но и ещё одним способом избежать реальности. Кому-то это нравится, кто-то пытается бороться, но победить в этой битве — задача не из лёгких.

На самом деле, если заглянуть в суть вещей, то зависимости — это всего лишь попытка справиться с тревогой. В мире, где всё перевернулось с ног на голову, они становятся своего рода “психологическими таблетками”. Ты понимаешь, что на самом деле это не выход, но, как в старом анекдоте, “а что делать?”

Кризис — это подобие шторма. Мы все на одном корабле, и каждый из нас ищет свой способ сохранить равновесие. Для кого-то это спорт, для кого-то — алкоголь, а кто-то просто прячется под одеялом с пачкой печенья. И это нормально. Главное — не забывать, что за пределами этого временного укрытия всё-таки есть жизнь. А ещё — что за каждую зависимость надо будет расплачиваться. Иногда даже с процентами. Сколько раз я ловил себя на мысли, что, выпив лишнего, на утро буду проклинать свою неразумность? Но в тот момент, когда ты выбираешь — “выпить или не выпить”, голова не думает о последствиях. Она лишь хочет немного уюта в этом бесконечно холодном мире.

В конце концов, как говорил один мудрый человек: “Зависимости — это как тени. Они всегда следуют за тобой, и чем ты больше бежишь, тем быстрее они догоняют.” Поэтому, может быть, стоит просто остановиться, оглянуться и понять, что иногда лучше просто посидеть с друзьями за чашкой чая, чем искать утешения в бокале вина или пачке чипсов. Но это уже совсем другая история.