Стрессовые события в жизни человека и способы с ними справляться

Жизнь — это не сплошное безмолвие на диване с книгой в руках. Она похожа на старый телевизор, который периодически выдает помехи. А эти помехи, как правило, и есть стрессы. Мы все знаем, что такое потерять работу, расстаться с любимым человеком или столкнуться с проблемами со здоровьем. Словом, жизнь — это череда мелких и крупных катастроф, которые мы так или иначе должны пережить.

Что же происходит в момент стресса?

Представьте себе привычное утро. Завтрак, кофе, и тут — бац! — ваш любимый тостер решает, что больше не хочет выполнять свои обязанности. И вот у вас на столе вместо поджаренного хлебца — каша из угловых крошек и пара разочарованных вздохов. Стресс в таком моменте, конечно, не самый серьезный, но он наглядно демонстрирует, как быстро может поменяться настроение. А если добавить к этому еще и пробки на дороге, нерасторопного курьера и гору незаконченных дел? В итоге вы получаете коктейль из гнева, безысходности и, возможно, даже слез. И тут-то мы начинаем задумываться: как же с этим всем справляться? И, что самое интересное, справляться можно по-разному.

Способы борьбы с напряжением

Первый способ, который приходит на ум, — это, конечно, прогулка на свежем воздухе. Тут стоит заметить, что прогулка — это не всегда выход на улицу. Иногда это может быть просто перемещение от одного конца комнаты к другому с чашкой кофе в руках. Говорят, что движение — это жизнь. Неправда. Движение — это возможность сбежать от своих мыслей, пусть и на несколько минут. Важно только, чтобы на пути не встретилась пылесос, который напомнит о незавершенных домашних делах.

Еще один хороший метод — это занятия спортом. Не обязательно сразу бежать в спортзал, хватит и простых отжиманий на полу. Главное — не переусердствовать. В противном случае можно получить не стресс, а стрессотерапию, которая только усугубит ситуацию. Я, например, однажды решил заняться йогой. Получилось так, что вместо расслабления я получил несколько синяков и несколько новых проклятий, адресованных моему внутреннему «я». Но, это же тоже опыт!

Не забываем про юмор

И, конечно, не стоит забывать о юморе. Смех — это, как говорится, лучшее лекарство. Особенно, если его доза превышает норму. Вспомните, как вы смеетесь над своими неудачами. Вот, к примеру, я однажды попытался приготовить борщ. Получилось что-то среднее между компотом и каким-то химическим экспериментом. Я долго смеялся над собой, думал, что если бы это было на шоу «Кулинарный поединок», меня бы выгнали с позором. Но вместо этого я понял, что, возможно, это просто не мое. И не стоит принимать близко к сердцу то, что в итоге оказывается просто куриным бульоном с картошкой.

Другие методы

Планирование — это еще один важный аспект. Моя бабушка всегда говорила: «Не откладывай на завтра то, что можно сделать послезавтра». Но, если встает вопрос о том, как справляться со стрессом, то лучше всего — это составить план. Когда все разложено по полочкам, становится легче. Параллельно с этим можно использовать и методы медитации. Я, например, попробовал медитировать, но, как оказалось, вместо очищения ума я просто уснул на полу. Это тоже, как ни странно, способ справиться со стрессом, пусть и не совсем традиционный.

Итоги

Подводя итоги, можно сказать, что жизнь полна сюрпризов, и далеко не всегда они приятные. Но именно в этих ситуациях мы учимся. Каждый стресс — это возможность стать сильнее, хотя иногда нам может казаться, что мы просто погружаемся в бездну. Поэтому важно не забывать о том, что у каждого есть свои методы борьбы с трудностями. Главное — не зацикливаться и искать свой путь к спокойствию, даже если он ведет через кучу смешных ситуаций и забавных моментов.