Недостаток личного времени: Почему современный ритм жизни приводит к хроническому стрессу?

Каждый день, просыпаясь, мы сталкиваемся с вопросом: “Где взять время?” Оно, как мифическая птица, постоянно ускользает. Будто бы кто-то решил, что нам не нужно больше двадцати четырех часов в сутки. В результате мы мчимся по жизни, как угорелые, с мыслями о том, что, возможно, однажды сможем остановиться и просто… подышать.

Скорость жизни: гонка без финиша

Скорость — это наше всё. Взгляните на свой день. Утром — будильник, который звучит так, будто его настроил сам Дарт Вейдер. Бегаете по квартире в поисках носок, а потом, как ни странно, с удивлением обнаруживаете, что один из них все-таки потерялся в бескрайних просторах стиральной машины. Саша, мой сосед, как-то раз забыл, что на самом деле носки нужно стирать, а не просто надевать на “автопилоте”. В итоге у него образовался целый арсенал разноцветных, как будто они только что вернулись из какого-то космического путешествия. Но это уже детали. Важно, что мы все стремимся к тому, чтобы успеть на работу, на встречи, на занятия, на всё, что только можно. И в этом бесконечном калейдоскопе событий личное время, как правило, прячется за углом.

Обратите внимание на общественный транспорт. Люди в метро, как зомби из фильмов ужасов, уткнувшись в свои смартфоны, еле дышат от усталости. В глаза заглядывает вопрос: “Когда же мы успеем сделать что-то для себя?” Мы готовы поделиться с миром своими мыслями, но при этом забываем о простых радостях: выпить чашку чая, прогуляться по парку или просто посидеть в тишине, что, к слову, многие из нас воспринимают как роскошь.

А потом, когда приходит вечер, мы, уставшие от борьбы с обстоятельствами, падаем на диван, как будто это последний оплот человечества. Вроде бы день был насыщенным, но на душе остается пустота. Как будто мы стали участниками реальности-шоу, где приз — это возможность просто побыть наедине с собой.

Проблема выбора: изобилие возможностей

Помимо физической гонки за временем, есть еще и другая проблема — это выбор. Мы живем в эпоху, когда возможностей больше, чем звезд на небе. Вот вам, например, нужно выбрать фильм на вечер. Заходите на стриминговый сервис, и тут начинается настоящая катастрофа. Сотни заголовков, трейлеры, рецензии, и вы, как блуждающий по пустыне, не можете определиться, что же вам хочется. В итоге, вместо того чтобы расслабиться, вы тратите полчаса, просматривая рецензии, а потом закрываете всё и идете спать. Прекрасная перспектива, не правда ли?

А вспомните, как мы выбираем ужин. В прошлом, когда холодильник не ломился от продуктов, всё было проще. Увидел картошку — приготовил картошку. А сейчас? Сначала думаешь о здоровом питании, потом о том, что “всё равно под рукой нет ничего полезного”, и в итоге заказываешь пиццу. Удивительно, как простое желание поужинать превращается в настоящую эпопею.

Куда уходит время?

Иногда мне кажется, что время — это такой хитрый жук, который прячется под диваном. Мы его ищем, ищем, а он насмешливо хихикает и уходит дальше. Помню, как однажды я решил, что мне нужно поработать над собой и записался на курсы по живописи. В итоге вместо того, чтобы рисовать, я потратил месяц на выбор кистей и красок. Как будто от этого зависело что-то глобальное. А в итоге просто стал обладателем набора, который так и остался без дела. Кстати, тот набор до сих пор пылится в углу.

Или вот еще ситуация: вечеринка с друзьями. Мы все собираемся, и каждый из нас, вместо того чтобы просто пообщаться, начинает делать селфи. И тут же начинается конкурс на лучшее фото. Забавно, но вместо обсуждения жизни мы обсуждаем фильтры и настройки камеры. В итоге, когда вечер заканчивается, мы имеем целый альбом с фотографиями, но ни одной настоящей беседы.

Парадокс времени

Всё это напоминает парадокс: чем больше мы стремимся к тому, чтобы “успеть”, тем меньше у нас шансов на то, чтобы просто “быть”. Мы обременяем себя делами, проектами, целями, которые порой просто не имеют смысла. А в какой-то момент, когда вы понимаете, что день закончился, а вы не сделали ничего для себя, возникает вопрос: “А зачем это всё?”

Так, например, мой друг Паша, который всегда стремится к успеху, в какой-то момент решил, что ему нужно всё успеть. Он начал работать по 12 часов в день, чтобы получить повышение. В итоге, когда он его получил, у него не осталось друзей, потому что все они разъехались, а Паша остался один с дипломом и пустой квартирой. Такой себе успех, не правда ли?

Как найти баланс?

Что же делать? Может, стоит попробовать изменить подход? Попробуйте выделить хотя бы полчаса в день на себя. Не на чтение новостей или просмотр видео, а именно на то, что приносит удовольствие. Например, послушать музыку или просто погулять. Я вот каждый вечер выхожу на улицу и смотрю на звезды. Иногда это помогает вспомнить, что есть жизнь за пределами работы и забот.

Или, например, попробуйте отключить уведомления на телефоне. Да, это может показаться странным, но вдруг вы обнаружите, что мир не рухнет, если вы не будете знать, что происходит в социальных сетях каждую секунду? Помню, как один раз я отключил все уведомления и, о чудо, нашел время на чтение книги. Неплохой результат, согласитесь.

Выводы: время — это не враг

В конце концов, важно помнить, что время — это не враг. Оно просто требует уважения. Мы сами создаем свой ритм жизни. И если вдруг у вас не хватает времени, подумайте, может, стоит переформатировать свои приоритеты? Время — это как хороший чай: его нужно правильно заваривать, чтобы он раскрыл весь свой вкус. А то, как мы проводим свои дни, — это уже наш выбор. И, честно говоря, иногда стоит просто остановиться и насладиться моментом.