Психологические последствия постоянного подключения к новостям: стратегии защиты

Постоянный поток информации из новостных лент способен не только держать нас в курсе событий, но и формировать весьма своеобразные психологические состояния. Вот, например, представляете себе человека, который с утра до вечера залипает в телефон, как юноша в любовное письмо? Поверьте, это не всегда романтика. Скорее, это вызов, на который мы отвечаем не всегда корректно.

Иллюзия контроля и реальность

Каждый раз, когда мы открываем ленту новостей, мы словно попадаем в виртуальный мир, где все под контролем. Ты знаешь, что происходит с твоими знакомыми, с соседями, с миром в целом. И вот тут начинается самое интересное. Ощущение, что ты знаешь всё, на самом деле обманчиво. Я помню, как однажды, сидя на кухне с чашкой чая, я услышал от соседа, что «все новости — это сплошная манипуляция». Я, конечно, кивнул, как будто читал заветы мудрецов. Но в глубине души понимал: манипуляция — это не только про новости, это про нас самих, вернее, про то, как мы на них реагируем.

Вот, к примеру, включаешь телевизор, и на тебе: «Сегодня в мире свирепствует ураган, а в соседнем дворе пропали четыре кота». Вроде бы и новость важная, но что мне с этого? Сначала думаешь, что «надо позвонить бабушке, вдруг у нее во дворе тоже кот пропал». А потом осознаешь, что забыл, как звучит ее голос, потому что последние три месяца ты только и делал, что смотрел на экран. И так, изо дня в день. Параллельно с этим растет и уровень тревожности: «А что, если у нас тоже ураган?»

Мы все знаем, что тревога — это как неотъемлемый спутник современного человека. Она с нами везде: в очереди в магазине, в пробке, в школе, когда надо помочь ребенку с домашкой. А тут еще и новости, которые подкидывают дровишек в костер. «Ты не знаешь, что будет дальше, но вот, посмотри, у нас тут война, кризис, ураган, коты пропадают». И вот, держась за сердце, ты пытаешься найти смысл в этой безумной карусели событий.

В такие моменты на помощь приходят стратегии. Да, именно стратегии. Я, например, решил, что время от времени нужно устраивать дни «новостного голодания». Как в детстве: «Не ешь шоколад, будет лучше для здоровья». Только тут шоколад — это нечто более абстрактное, чем просто сладости. Это возможность отключиться от всего и сосредоточиться на себе. Я помню, как однажды, решив провести выходные без новостей, обнаружил, что в мире полно прекрасного: свежий воздух, прогулки, книги, которые стоят на полках и ждут своего часа.

Кстати, у этого подхода есть еще один плюс: ты начинаешь замечать, как выглядят настоящие люди, а не те, которых показывают по телевизору. Вспоминаешь, что твой сосед по лестничной клетке — не просто «человек из новостей», а вполне себе обычный человек, который тоже переживает за котов и ураганы, но при этом может предложить тебе чашку чая и разговор о жизни. Это ли не счастье?

Напоследок, стоит упомянуть о том, что иногда, когда ты вновь открываешь ленты новостей, осознаешь: мир не так уж и изменился за эти несколько дней без информации. Коты по-прежнему пропадают, ураганы бушуют, а люди продолжают искать смысл в этом хаосе. И, возможно, в этом и заключается главный урок: не все новости важны, а вот умение фильтровать информацию — это как раз то, что стоит развивать.