Как отключение от технологий может улучшить ваше психическое здоровье?

Каждый из нас прекрасно знает, что такое быть “на связи”. Порой кажется, что без телефона, интернета и всех этих гаджетов мы просто сойдем с ума. Друзья, работа, развлечения – всё в одном устройстве. А ведь было время, когда для того, чтобы пообщаться, нужно было просто позвонить по стационарному телефону или, о ужас, встретиться с человеком. Но это было давно, и теперь, разумеется, мы все зависимы от своих экранов, как от утренней чашки кофе. А что, если попробовать отключиться и посмотреть, что будет? Может, это как раз то, что нам нужно для душевного покоя?

Зачем отключаться?

Представьте себе выходной день. Вы просыпаетесь, потягиваетесь, а вокруг – тишина. Ни уведомлений, ни сообщений. Какой-то далекий звук напоминает вам о том, что вы не в плену технологий. В такие моменты, конечно, возникает жуткое желание проверить, что же там происходит в социальных сетях, но вы смело отодвигаете телефон в сторону. И тут начинает происходить нечто интересное. Душа, которая до этого времени была похожа на переполненный чемодан, вдруг начинает освобождаться. Вы выходите на улицу, дышите свежим воздухом и замечаете, что деревья зеленее, а облака белее. Скажете, это всё ерунда? Возможно. Но кто знает, может, в этом и есть ключ к счастью?

Отключение от технологий – это как маленький отпуск для мозга. Вроде бы у вас выходной, а вы по-прежнему на связи. В результате получается, что ваш мозг работает в режиме многозадачности, как старый компьютер, который пытается запустить сразу пять программ. И в итоге он начинает зависать. В этом состоянии не до размышлений о жизни, о том, что вы хотите, о том, что вас радует. Мы забываем, как это – просто думать, а не прокручивать ленту с новыми мемами. А ведь именно в тишине приходят самые интересные идеи. На самом деле, отключение – это не только про технологии. Это про вас, про ваше время и про ваши мысли.

Вы когда-нибудь задумывались, сколько времени вы тратите на прокрутку ленты? Час, два? А может, это уже целый день? Вот вы сидите на диване, а мозг ваш уже в отпуске, где-то на Бали, пока пальцы продолжают нажимать на экран. И тут вы ловите себя на мысли: а не лучше ли это время провести с любимой книгой или просто погулять по парку? Отключение – это не про то, чтобы отступить от жизни. Это про то, чтобы вернуться к себе. И кто знает, может, это именно то, что вам нужно для нахождения внутреннего покоя.

Каждый раз, когда вы решаете провести день без технологий, вы делаете маленький шаг к улучшению своего психического здоровья. Вы как бы сбрасываете груз, который сами же на себя навесили. И, надо сказать, это становится довольно приятно. Вы начинаете осознавать, что мир вокруг вас не так уж и плох. А может, даже и хороший. И тогда приходит понимание, что иногда стоит отключиться, чтобы по-настоящему ощутить жизнь.