Самопомощь через признание успехов: Почему важно быть благодарным себе?

Сколько раз вы ловили себя на мысли: “Ну, неужели это всё, что я могу?” Обычно такие размышления приходят после затянувшегося рабочего дня или бесконечных попыток разобраться в своих чувствах. В такие моменты хорошо бы вспомнить, что даже самые маленькие достижения имеют значение. Неплохо бы иногда похвалить себя, например, за то, что не забыли налить чай, пока он не выкипел. А вот и вопрос: зачем нам это нужно, если мир вокруг продолжает крутиться, как будто ничего и не произошло?

Зачем благодарить себя?

Представьте себе: вы пришли домой, вымотанный после очередного дня, который, кажется, был полон бессмысленных действий. Вы открываете холодильник и обнаруживаете, что не забыли купить молоко. Как приятно! Неплохо бы в этот момент остановиться и признать: “Я молодец, что не забыл.” Мелочь, а приятно. Но в жизни зачастую мы не замечаем даже этих простых вещей. Мы как будто постоянно находимся в состоянии гонки — бежим, бежим, бежим, и не понимаем, зачем. Может, чтобы не упасть, а может, чтобы не оглянуться назад и не увидеть, как все вокруг изменилось.

Самопомощь через признание своих успехов — это как утренний кофе: сначала горький, потом сладкий. Как же важно иногда остановиться и сказать себе: “Эй, ты что, не такой уж и плохой!” Вспомните, сколько раз вы сделали что-то, что казалось невозможным. Например, когда-то вы научились кататься на велосипеде. Это было непросто, но вы справились. Или, может быть, вы самостоятельно собрали шкаф, а затем поняли, что у вас остались лишние детали. Зачем они? Это вопрос на миллион, но какая радость была, когда вы увидели результат своих трудов!

А может быть, вы научились готовить что-то более сложное, чем яичница? Здорово! Сложно не только физически, но и морально. Поэтому и стоит иногда поднимать себе настроение и признавать свои достижения. Это ведь не только приятно, но и полезно. Каждый раз, когда вы хвалите себя, вы словно добавляете в копилку позитивных эмоций. И в один прекрасный момент, открыв эту копилку, понимаете, что у вас достаточно баллов, чтобы купить себе что-то важное — хорошее настроение, например.

Но тут возникает вопрос: а как же быть благодарным себе, если вокруг столько людей, которые, кажется, добились большего? Сравнивать себя с ними — это как пытаться прыгнуть выше головы. Как правило, это заканчивается неудачей и горечью. Каждый из нас уникален. И каждый имеет свои внутренние достижения, которые не видны снаружи. Вы можете быть тем человеком, который всегда поддерживает других, даже когда сам стоит на краю пропасти. В этом тоже есть успех. Но об этом редко задумываются, пока не приходит время вспомнить, что вы тоже — человек, а не просто “груз” в этом мире.