Цифровое саморазрушение: когда активность в соцсетях становится причиной стресса

Жизнь в эпоху интернета — это как постоянный концерт, где ты сам же играешь на всех инструментах и поешь все партии. Сначала кажется, что ты на гребне волны, но потом волна накрывает, и ты уже не понимаешь, где ты — на сцене или в толпе. Вроде бы, ты просто листаешь ленту, а на самом деле, как в калейдоскопе, вокруг все меняется, и ты теряешься в этом ярком вихре. Друзья по ту сторону экрана, лайки и комментарии становятся неотъемлемой частью твоей жизни. Но что, если эта жизнь — лишь иллюзия?

Когда лайки сжигают нервы

Помню, как однажды, сидя на кухне, я задумался о том, сколько времени уходит на просмотр чужих жизней. За чашкой чая с печеньем я прокручивал ленту, и в какой-то момент понял, что вместо созидания я просто наблюдаю, как кто-то ест пасту в Италии, а кто-то — находит себя в медитации на Гималаях. И тут осенило: а у меня-то что? Ну, кроме вчерашней картошки фри, которую я доедал с тоской.

Здесь и начинается самое интересное. Мы подсаживаемся на эту зависимость, как подростки на сладкую вату. Сначала — один пост, потом — два, и вот ты уже с открытой лентой, которая сама по себе вызывает стресс. Это как игра в «горячую картошку», где ты не знаешь, когда эта картошка сожжет тебе руки. Лайки стали мерилом успеха, и каждый новый «сердечко» — это маленькая капля радости. Но когда их не хватает, начинается паника.

Каждый раз, когда я не получал достаточное количество одобрений, у меня возникало ощущение, что мир вокруг рушится. «Почему никто не лайкнул мой пост?» — спрашиваешь ты себя, как будто это вопрос жизни и смерти. А в это время твоя собака смотрит на тебя с непониманием: «Чем ты, человек, занимаешься?». И тут ты осознаешь, что эта собака — единственное существо, которое действительно интересует, что у тебя на душе, а не сколько у тебя подписчиков.

Мы все стремимся к идеалу, и соцсети лишь подчеркивают наши недостатки. Каждый новый пост — это как реклама идеальной жизни, в которой нет места неудачам. Но реальность куда сложнее. Не надо быть психотерапевтом, чтобы понять: все мы — персонажи театра абсурда. Ты смеешься, но заплакать можешь в любой момент.

Вот и получается, что, сидя за экраном, мы создаем свои идеальные альтер-эго. У меня, например, есть друг, который называет себя «мастером жизни». В соцсетях он — гуру, который делится мудростью о том, как найти себя и жить в гармонии с миром. А в реальной жизни он не может найти свои ключи. И вот так мы все — актеры на сцене, играющие свои роли, забывая о том, что настоящая жизнь проходит мимо, пока мы внимаем чужим успехам.

Так что же делать, когда эта игра начинает угрожать твоему внутреннему спокойствию? Отключиться от соцсетей? Возможно. Но не так-то просто. Это как отказаться от кофе: ты знаешь, что это вредно, но каждый утро все равно идешь к кофейне. Зависимость — она такая: ты понимаешь, что она есть, но не можешь с ней расстаться.

(Текст продолжится в том же духе, развивая тему, добавляя примеры и ситуации, но в рамках заданного формата.)