Эффект “лайков”: почему подтверждение в соцсетях становится источником стресса?

Знаете, когда вы заходите в социальные сети и видите, как ваш знакомый из детства, который когда-то умудрился порезать себе палец в саду, теперь позирует на фоне заката с бокалом вина? Это вызывает не только ностальгию, но и легкий приступ зависти. Не потому, что он успешнее вас, а потому что его жизнь, кажется, стала ярче, а ваша – как старая, потёртая книга: интересная, но давно прочитанная. И вот, вы уже не просто смотрите на его посты, а считаете, сколько “лайков” он собрал. А потом, тихо у себя в голове, начинаете сравнивать.

Как “лайки” становятся мерилом успеха

Вот представьте себе: вы опубликовали фотографию своего обеда. Овсянка, как на картинке, с ягодами, а на заднем плане — красивая чаша. И тут начинается магия. Первые “лайки” появляются, и вы чувствуете себя на седьмом небе. Но потом, по мере пролистывания ленты, вы замечаете, что сослуживец, который вообще не умеет готовить, запостил бургер с фастфуда и собрал целую кучу реакций. Как так? Вопросы начинают крутиться в голове. Может, дело в бургерной упаковке? Или в том, что он всегда с улыбкой, даже когда ест? Ощущение, что ваше достижение ничтожно, как будто вам подмигнули из-за угла неудачливые гномы.

Все эти “лайки” становятся своеобразным индикатором. Но индикатор чего? Успеха? Красоты? Или просто умения делать селфи? Самое интересное, что чем больше вы погружаетесь в эту “лайкозависимость”, тем больше начинаете воспринимать цифры как оценку своей жизни. Лайки — это как оценки в школе, только здесь ты не знаешь, кто выставляет их и по каким критериям. Грустно, правда?

А вдобавок ко всему, у каждого из нас есть свои “друзья”, которые, кажется, живут только для того, чтобы ставить “лайки” на ваши посты. Они как бы поддерживают, но на самом деле больше напоминают зрителей на стадионе: кто-то аплодирует, а кто-то просто ждет, чтобы затем громко засмеяться, если что-то пойдет не так. И вот вы уже задумываетесь: а сколько лайков у вас будет на следующем посте? А если их будет недостаточно? Что скажут ваши виртуальные знакомые?

И так, в бесконечном круге “лайков”, мы теряем себя. Забываем о том, что важнее — искренние отношения с близкими или виртуальные “аплодисменты”. Но, конечно, легко говорить, когда не ты на сцене с пустыми карманами и полным отсутствием внимания. Главное — не забывать, что настоящая жизнь не в экране, а в настоящем. Хотя, если присмотреться, даже в настоящем можно найти немало поводов для самоиронии и смеха.