Групповой стресс во время катастроф — как коллективная тревога помогает или мешает выживанию?

Представьте себе: вы стоите на улице, и вдруг под ногами у вас начинает трястись земля. Люди вокруг в панике, кто-то кричит, кто-то пытается позвонить родным. В такие моменты наш мозг, как будто срабатывает автомат, начинает анализировать ситуацию. Но, как показывает практика, коллективная тревога может как спасать, так и губить. И вот тут начинается самое интересное — в какой момент мы превращаемся из «я» в «мы» и что вообще происходит в нашем внутреннем мире, когда вокруг разгорается хаос.

На передовой страха

Вы когда-нибудь пробовали выживать в условиях полного беспорядка? Например, представьте, что вы оказались в каком-нибудь затопленном городе. Вода в квартире по щиколотку, в холодильнике только старая баночка с горошком, а за окном плавают соседские коты. И тут, среди этого водного пейзажа, к вам приходит осознание: «Я не один». Вдруг вы слышите крики соседей, которые лихо обсуждают, как им выбраться из этого безобразия. И вот он, момент единства — вы объединяетесь с соседями, начинаете обсуждать, кто как будет спасаться. Страх, который еще утром заставлял вас прятаться под одеялом, вдруг становится двигающей силой.

Такой вот парадокс. Когда вокруг все в хаосе, люди начинают действовать. Да, иногда это выглядит абсурдно: кто-то пытается спасти кота, который, кажется, и сам не против утонуть. Но в целом, когда страх становится коллективным, он может быть очень эффективным. Это как в анекдоте: «Собрались мы как-то с друзьями на даче, и в один момент решили, что нужно что-то делать с нашим безобразием. В итоге, вместо шашлыков, мы сажали картошку под руководством соседа, который, как выяснилось, в прошлом был агрономом». Вот и тут: коллективный страх может привести к коллективным действиям, пусть и странным.

Тревога как катализатор

Тревога, как ни странно, может быть хорошим катализатором. Она заставляет людей действовать. Но, как всегда, есть нюанс. Иногда коллективный страх превращается в паническую атаку. Представьте, как кто-то из толпы начинает паниковать. И тут же зажигаются лампочки у остальных — «Если он паникует, значит, и мне тоже стоит». И вот вы уже не просто в затопленном городе, а в центре массовой истерии. Как в старом фильме ужасов: «Кто-то закричал — и все побежали». Тут уже не до спасения котов, тут уже вопрос, кто быстрее доберется до выхода.

В такие моменты ты смотришь на людей и думаешь: «А ведь это они, как и я, когда-то мечтали о спокойной жизни, о даче, о котах». Но вот они, словно зомбированные, бегут. И тут возникает вопрос: а не слишком ли мы зависимы от мнения окружающих? Страх перед мнением других становится сильнее страха перед реальной угрозой. И это, знаете ли, довольно забавно, если не задумываться об этом слишком серьезно.

Выживание в условиях стресса

Но вернемся к выживанию. Как же в этом всем не потеряться? Если соберетесь в группе, то важно, чтобы у вас был хоть кто-то, кто способен думать трезво. Это как в школе: всегда найдется тот, кто не успел сдать домашку, но зато знает, что делать в случае пожарной тревоги. Вот и в катастрофе — нужен лидер, который не потеряется и не начнет кричать первым. А еще важнее — чтобы вокруг вас были люди, которые не поддадутся панике и будут действовать рационаально.

Недавно я читал историю о группе туристов, которые заблудились в горах. Один из них, как выяснилось, был не только туристом, но и опытным альпинистом. Он задал вопрос: «Кто из вас умеет делать узлы?» И вот, неожиданно, среди страха и отчаяния появилась некая структура. Люди начали работать вместе, и в конечном итоге они выбрались живыми. Если бы не этот опытный альпинист, возможно, все закончилось бы совсем иначе. Так что иногда надежда на спасение приходит оттуда, откуда не ждешь.

Обратная сторона медали

Но, как всегда, есть и обратная сторона медали. Коллективный стресс может стать и помехой. Все мы знаем, что в группе часто происходит «групповая динамика», и она не всегда положительна. Бывает, что множество людей начинают паниковать, и в итоге это приводит к тому, что кто-то не успевает сделать что-то важное. Например, однажды я был свидетелем, как в одном магазине во время отключения электричества люди начали толпиться у выхода, словно это была последняя точка на Земле, где продают хлеб. В результате, вместо того чтобы спокойно выйти — они устроили давку.

Неужели в критической ситуации мы снова оказываемся в роли стада? Вот тебе и ирония судьбы. За всю жизнь мы учим своих детей не поддаваться панике, а в итоге сами становимся частью этого безумия. И это именно то, что делает нас людьми: мы не идеальны, и наши страхи — это часть нашей природы. Но в критические моменты важно помнить, где заканчивается наш личный страх и начинается коллективный.

Что с этим делать?

Так как же нам быть? Как научиться жить в условиях стресса, не теряя при этом рассудка? На мой взгляд, все дело в осознанности. Прежде всего — осознание того, что паника — это не выход. Нужно учиться слышать себя и своих близких. Даже в самой страшной ситуации всегда найдется возможность остановиться и подумать. Это как в жизни: иногда стоит сделать паузу, прежде чем реагировать на что-то. Да, это сложно. Но, возможно, именно в этом и заключается секрет выживания.

И еще. Не забывайте о чувстве юмора. Даже в самых тяжелых ситуациях смех может стать спасением. Вот, к примеру, когда я был в одном из походов, у нас сломался фонарь. Мы сидели в темноте и обсуждали, как бы мы выжили в случае зомби-апокалипсиса. Все смеялись, и, на удивление, это немного сняло напряжение. В такие моменты понимаешь, что страх — это всего лишь эмоция, и, если научиться смеяться над ним, можно справиться с чем угодно.

В конце концов, жизнь — это не только о том, как выжить, но и о том, как жить. А значит, даже в самые тяжелые времена стоит искать возможность быть частью чего-то большего, объединяющего нас. Да, страх может быть нашим врагом, но в то же время он может стать и нашим другом, если сумеем его правильно понять. И иногда, именно в моменты катастрофы мы открываем в себе лучшие качества — отвагу, поддержку и способность к самопожертвованию. И это, наверное, самый ценный урок, который можно извлечь из самых темных ситуаций.