Искусство позитивного мышления: настройка на успех в стрессовых ситуациях

Когда жизнь подбрасывает вам лимоны, вы можете либо кислить, либо сделать лимонад. Но, честно говоря, лимонад – это не всегда выход. Иногда хочется просто взять лимоны и бросить их в мусорку, потому что они разочаровали вас. А потом вы смотрите на своих друзей, которые с удовольствием пьют лимонад, и начинаете задумываться, почему у них все так гладко. Как они справляются с теми же проблемами, а вы нет? Ответ, как ни странно, в нашем внутреннем диалоге – в том, как мы воспринимаем стресс.

Что такое позитивное мышление?

Позитивное мышление – это не панацея, как и не волшебная таблетка от всех бед. Это скорее способ посмотреть на мир с другой стороны. Представьте себе, что вы в магазине, и видите, как кто-то уронил коробку с яйцами. Яйца разбиваются, а вы, как истинный оптимист, думаете: “Какой замечательный способ избежать омлета на завтрак!” Согласитесь, довольно странно, но именно такой подход помогает иногда. Это как будто вы настраиваете свой внутренний радиоприемник на более позитивную волну, где нет мест для нытья и самобичевания.

Почему это важно?

В стрессовых ситуациях легко потерять контроль. Скажем, вы забыли важные документы дома и теперь стоите в пробке, нервно жмякая на руль. Ваша первая реакция – это, конечно, паника. Но если вы попробуете взглянуть на ситуацию с другой стороны, возможно, вы поймете, что это просто возможность насладиться музыкой из вашего любимого альбома. Или, возможно, шанс поразмышлять о том, почему вы в очередной раз забыли ключи. Эта смена фокуса может помочь не только успокоиться, но и найти решение, которое вы раньше не замечали.

Как практиковать это искусство?

В первую очередь, стоит обратить внимание на свой внутренний голос. Он может быть довольно критичным. Помните, как в детстве вы играли в “кто громче?” с друзьями? Так вот, вам нужно стать победителем в этом соревновании. Дайте своему позитивному голосу больше пространства. Когда вы отправляетесь на встречу, которая вызывает у вас стресс, попробуйте сказать себе: “Я справлюсь, даже если все пойдет не так.” Легко сказать, но трудно сделать. Но именно в этом и заключается практика.

Личный опыт

Однажды я оказался в ситуации, когда должен был выступать перед аудиторией. Честно говоря, я был в панике. Пораженный страхом, я думал о том, как меня будут судить. Но потом вспомнил, как однажды забыл текст на концерте, а вместо этого начал импровизировать. Это было абсолютно ужасно, но в то же время невероятно весело. Я вспомнил, что публика не против, если я немного побешусь. Это помогло мне расслабиться и просто говорить, не беспокоясь о том, что подумают люди. В итоге, все прошло не так уж плохо.

Ошибки, которые мы совершаем

Среди заблуждений, касающихся позитивного мышления, первое – это вера в то, что все должно быть идеально. На самом деле, мир полон несовершенств, и это нормально. Когда вы пытаетесь достичь идеала, вы рискуете упустить красоту момента. Как в том анекдоте: “Мужик решил, что надо делать ремонт и поменять все старые окна. В итоге он поменял окна, а дом сгорел.” Не стоит забывать, что иногда лучше оставить вещи как есть и просто наслаждаться жизнью.

Тренировка ума

Так, как мышцы нуждаются в тренировке, наш ум тоже требует заботы. Попробуйте каждый день выделять хотя бы минутку на размышления о чем-то позитивном. Это может быть что угодно: от воспоминаний о том, как вы научились кататься на велосипеде, до простого “сегодня я выпил вкусный кофе”. Со временем вы заметите, как ваше восприятие меняется. И, возможно, даже в самых сложных ситуациях вы начнете находить что-то светлое, как в старом советском фильме.

Заключительные мысли

В конечном счете, позитивное мышление – это не попытка игнорировать реальность. Это просто способ научиться справляться с ней. И если вам повстречается кто-то, кто будет упрекать вас в излишнем оптимизме, не стоит расстраиваться. Пусть лучше они продолжают смотреть на мир сквозь призму серых очков. Вы же знаете, что даже в самых мрачных ситуациях можно найти что-то хорошее. Как сказал один мой знакомый: “Если жизнь подкидывает вам говно, простите за выражение, делайте из него горшки.” И это, пожалуй, самая оптимистичная мысль, которую я могу вам предложить.