Как формирование идентичности в социальных сетях связано с кризисом самооценки?

Каждый из нас, кто хоть раз заглядывал в социальные сети, мог заметить, что там обитает целая армия идеальных людей. Они всегда счастливы, у них всегда идеальные волосы и белоснежные зубы. И тут возникает вопрос: где же они находят время на такие замечательные фотографии? Возможно, на это уходит время, которое мы тратим на попытки понять, кто мы есть на самом деле, когда экран становится зеркалом нашей самооценки.

Идентичность и ее формирование в эпоху цифровизации

Помните, как в детстве мы все мечтали стать кем-то другим? В детском саду я хотел быть космонавтом, а в школе — рок-звездой. Но вот парадокс: когда мы повзрослели, то стали зацикливаться на том, чтобы быть «собой». И тут на помощь приходят социальные сети, предлагая нам бесконечные возможности для самовыражения. Мы создаем профили, пишем посты, делимся моментами жизни. И в этом хаосе лайков и комментариев часто теряем ощущение реальности. Забавный парадокс, не так ли?

Каждый пост, каждое фото — это как будто попытка доказать самому себе, что ты не просто «нормальный», а «особенный». На самом деле, у каждого из нас есть свои неудачи: от зажаренного омлета до неудачного свидания. Но в социальных сетях мы это не показываем. Зачем? Лучше поделиться фото с идеального пляжа, чем рассказать о том, как ты пытался научиться готовить, и в итоге сжег свою кухню. Мы выбираем селфи на фоне заката, а не со слезами на глазах после неудачного дня.

Вот и получается, что в погоне за идеальным образом мы забываем о том, что быть собой — это тоже нормально. Мы создаем маски, а под ними скрываются наши страхи и неуверенность. И тут в игру вступает самооценка: чем больше лайков, тем выше твоя ценность. Логично, не правда ли? Но, как показывает практика, такая зависимость — это как наркотик. Лайки приходят, а твое внутреннее «я» остается неуверенным и растерянным.

Цифровая зависимость

Вспомните, как вы в очередной раз проверяли свой телефон, когда рядом никого не было. Это стало привычкой. Мы не можем устоять перед искушением узнать, сколько лайков собрала наша последняя публикация. Каждый раз, когда уведомление мигает, в груди возникает легкое волнение. Но, как правило, это волнение быстро сменяется разочарованием, когда лайков оказывается меньше, чем мы ожидали. И вдруг наш день, который начинался с надежд, превращается в череду самокопаний и вопросов. Почему я не так хорош? Почему у него или у нее лучше? Интересно, а как бы выглядела моя жизнь без этого цифрового абсурда?

Кстати, когда я решился на день без интернета, я понял, что мир вокруг меня вовсе не такой уж скучный. Я заметил, как соседи ссорятся из-за парковочного места, а бабушка на лавочке делит секреты с подругами. И это было гораздо интереснее, чем очередная подборка фотокотиков в Instagram. Возможно, именно в этом и заключается настоящая жизнь — в мелочах, которые мы часто упускаем из-за экрана.

Сравнение как враг

Сравнение — это неотъемлемая часть нашего существования. Особенно в мире, где каждый может выставить на показ свои «достижения». Мы смотрим на фотографии, где друзья путешествуют по экзотическим странам, а у нас за окном серый пейзаж и дождь. И тут в голове звучит вопрос: «Почему не я?» Эта мысль может стать настоящим ядом для самооценки. За ней следует цикл: я недостаточно хорош, я недостаточно успешен, я недостаточно… всего. И тут, конечно, приходит в голову «гениальная» идея: а не купить ли мне билет на самолет и не отправиться ли на Бали? Но, как правило, для этого нужен не только билет, но и приличная сумма денег, которой, как правило, не хватает.

И вот здесь мы вновь возвращаемся к социальным сетям. Другие люди, их успехи, их жизнь — это как будто зеркало, отражающее наши комплексы. Мы начинаем бороться с завистью, но, увы, она только растет. Вместо того чтобы радоваться за близких, мы начинаем угнетать себя. И эта борьба, как правило, заканчивается ни чем иным, как очередным вялым постом о том, как мы «на самом деле счастливы». Смешно, не правда ли?

Поиск себя в потоке информации

Когда мы погружаемся в мир социальных сетей, мы теряем себя в потоке информации. Мы листаем ленту, и каждый пост — это как новый кусочек пазла, который, по идее, должен сложиться в целостную картину нашего «я». Но, увы, часто получается только каша. Мы пытаемся вписать в себя чужие мечты, чужие идеалы, забывая о собственных желаниях и потребностях. Это как пытаться вписать квадратный кирпич в круглую дыру — просто не получится.

А потом ты просыпаешься однажды и понимаешь, что твое «я» растворилось среди чужих образов. Ты уже не знаешь, чего хочешь, и чем дышишь. На этом этапе, как правило, многие начинают искать своего «я» в психологии или самопомощи. Это может быть полезно, но важно помнить, что не существует универсального рецепта. Каждый из нас уникален. И тут, к сожалению, не поможет ни один блогер, даже самый популярный.

Как выйти из этого замкнутого круга?

Пожалуй, это самый сложный вопрос. Чтобы избавиться от зависимости от мнений и лайков, нужно сначала понять, что они не определяют твою ценность. Это как если бы я решил продать свою душу за 100 лайков. Скажем честно, это невыгодная сделка. Можно начать с малого: отключить уведомления, сократить время, проведенное в социальных сетях. И, конечно, больше смотреть на мир вокруг себя. Как ни странно, мир реальный может быть гораздо интереснее, чем его виртуальный аналог.

Кроме того, важно научиться принимать себя. У каждого из нас есть свои недостатки, но именно они и делают нас уникальными. Иногда стоит просто остановиться и задать себе вопрос: «Что мне действительно важно?» Это может быть увлечение, хобби или просто общение с близкими. Важно понимать, что жизнь — это не соревнование, а процесс. И каждый имеет право на свои ошибки и неудачи.

И вот, сидя за чашкой чая, я понимаю, что, возможно, именно в этом и заключается счастье — не в идеальных постах и лайках, а в умении радоваться простым вещам и быть собой. А социальные сети? Ну, пусть будут. Главное — не забывать, что жизнь вне их не менее интересна.