Как хронический стресс ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний

Жизнь, как известно, полна неожиданностей. Сначала ты просыпаешься, а потом понимаешь, что у тебя не хватает кофе. И вот уже начинаешь думать о том, как же ты дожил до этого момента. Неприятные мысли лезут в голову, и вот он, первый симптом стресса. Дальше — больше. Работа, семья, нерешенные проблемы — все это создает ощущение, будто ты застрял в бесконечном круге. А между прочим, именно этот самый круг может привести к гораздо более серьезным последствиям, чем отсутствие утреннего кофе.

Стресс как невидимый враг

Каждый из нас иногда чувствует себя как персонаж из комедии абсурда. Вот ты идешь по улице, и вдруг на тебя сверху падает птичка. «Вот тебе и день», — думаешь ты. А ведь это только начало. Стресс, как тот самый воришка, крадет у нас здоровье постепенно и незаметно. Он забирает время, силы, а иногда даже и вкус к жизни. И в этом процессе сердце, бедняга, оказывается в самом центре событий. Оно как будто смотрит на тебя с упреком: «Почему ты не заботишься обо мне?»

Научные исследования показывают, что хроническое напряжение может вызывать изменения в организме, которые ведут к заболеваниям. Вот, например, кортизол — гормон стресса. Его уровень поднимается, когда мы сталкиваемся с трудностями. Но если этот уровень остается высоким слишком долго, он начинает делать с нами всякие нехорошие вещи. И вот уже через пару месяцев ты можешь обнаружить, что у тебя повышенное давление. «Как так?» — удивляешься ты. А ведь это всего лишь следствие постоянной гонки за успехом, которая, как правило, заканчивается неудачей.

Причем не стоит думать, что стресс — это только про работу. Это еще и семейные проблемы, недопонимание с друзьями, и даже выбор между «пельменями» и «пиццей» на ужин. Вроде бы мелочь, а накапливается. И вот уже сердце, которое когда-то стучало в унисон с твоими радостями, начинает биться в ритме тревоги. И тут приходит осознание: проблемы со здоровьем не всегда очевидны. Они могут подкрасться незаметно, как сосед, который решил затеять ремонт в три часа ночи.

А потом, когда ты наконец решаешь, что пора бы заняться спортом, оказывается, что бег — это не так просто, как казалось. Сердце стучит как сумасшедшее, а ты стоишь, потея, и думаешь: «Как же так, ведь я всего лишь хотел немного подышать свежим воздухом». И вот тут ты начинаешь понимать, что стрессы не только на уровне ума, но и на уровне тела — это уже серьезно.

Только подумай: на одного человека может обрушиться множество стрессов одновременно. И что в итоге? Сердечно-сосудистые заболевания. Вот и получается, что ты не только не успел выпить утренний кофе, но и попутно заработал себе «бонус» в виде гипертонии. Романтика, да и только.

И здесь стоит задуматься: а что же делать? Как остановить этот бесконечный круг? Иногда достаточно просто остановиться и прислушаться к себе. Выпить чашку чая, посмотреть на мир вокруг и понять, что не все так уж плохо. Жизнь — это не только работа и проблемы, но еще и маленькие радости, которые мы часто упускаем из виду. Например, та же птичка, упавшая на тебя с небес, может стать началом нового дня. Нужно лишь уметь это видеть.

Таким образом, хронический стресс — это не просто модное слово, это реальная угроза. Угрозы, которые мы часто не замечаем, пока не становится поздно. Это как кот, который постоянно мяукает, но ты не обращаешь на него внимания, пока не поймешь, что он уже давно голоден. Поэтому не стоит дожидаться, когда сердце скажет: «Стоп! Хватит!». Лучше заранее позаботиться о своем здоровье, а заодно и о своем душевном состоянии.