Как стрессовые реакции формировались у человека в ответ на внешние угрозы

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда сердце начинает биться чаще, а подмышки становятся влажными. Стресс, как ни крути, наш верный спутник. Он, словно старый знакомый, появляется в самые неподходящие моменты — на экзаменах, перед важными встречами или в очереди за хлебом, когда вдруг понимаешь, что забыл кошелек. Но что стоит за этими реакциями? Как они возникли и обросли мифами и преданиями на протяжении веков? Давайте попробуем разобраться.

Как все начиналось

Представьте себе первобытного человека. Он сидит в пещере, жует что-то неаппетитное и вдруг слышит шум. Шум, напоминающий хруст костей. Это не новый вид пиццы — это, скорее всего, голодный мамонт, который только что решил, что он тоже хочет поужинать. У древнего человека включается инстинкт самосохранения. Он либо убегает, либо прячется. Стрессовая реакция, по сути, это наш внутренний сигнал тревоги: пора действовать!

С тех пор, как человечество научилось бегать от мамонтов, прошло много времени. Но стресс остался с нами. И не только от мамонтов, но и от непогоды, недостатка еды и, конечно, от соседей, которые решили сделать ремонт в три часа ночи. Наши предки выработали несколько реакций на стресс — борьба, бегство или замерзание. Это, знаете ли, не просто так. В какой-то момент стало понятно, что убегать от мамонта — это одно, а вот оказаться в замкнутом пространстве с неприятным существом — это уже другая история. Поэтому в итоге мы научились не только бежать, но и делать вид, что нас нет.

Так что, если вы когда-нибудь почувствовали, что хотите зарыться под одеяло и не выходить оттуда, знайте — это наследие ваших предков. Стресс, как и хороший совет от бабушки, передается из поколения в поколение. Он стал частью нашего «я», и уходит только в том случае, если мы сделаем что-то с этим. Но что именно? Тратить время на долгие размышления? Или, возможно, просто выпить чаю и посмотреть на что-то веселое, например, котиков в интернете?

Сейчас, когда нас уже не беспокоят мамонты, мы находимся под угрозой других вещей: работа, отношения, неоплаченные счета. Но стрессовая реакция осталась. Мы по-прежнему либо бежим, либо прячемся, либо замерзаем. Например, когда вы получаете сообщение от начальника в выходной. У вас сразу же возникает мысль: «Что я натворил?» И сердце начинает биться быстрее. Забавно, что в такие моменты мы забываем про мамонтов и начинаем думать о том, как бы нам не потерять работу.

Так что, друзья, если вы видите, что кто-то нервничает из-за мелочей, не спешите осуждать. Возможно, в его голове просто бродит мамонт, как и в вашей. Стресс — это не враг, а скорее наш старый знакомый, который иногда приходит на чашечку чая, хотя вы его не звали. Главное, не забывайте, что мамонты давно вымерли, а мы все еще здесь, и это уже что-то.