Мифы о физических границах: разрушаем стереотипы для лучшего самочувствия

Когда говоришь о границах, многие представляют себе заборы, колючую проволоку и надписи “Не входить”. Но в нашем случае речь пойдет о чем-то гораздо более абстрактном и, увы, менее заметном. Мы все сталкивались с ними — неразрывными связями между телом и сознанием, которые в определенный момент начинают диктовать свои правила. А вот задать им вопрос “А кто вам дал право?” мы, как правило, забываем.

Границы, которые мы сами себе ставим

С детства нас учат, что есть пределы. “Не прыгай с высоты, упадешь!” — кричит мама, когда мы лезем на дерево. “Не ешь это, заболеешь!” — добавляет бабушка, когда мы, уже взрослые, с жадностью накидываемся на пирожки с мясом. Эти фразы как бы защищают нас от неприятностей, но на деле становятся невидимой тюрьмой, в которой мы сами себя запираем. Я вот, например, всегда считал, что не умею рисовать. Сколько раз мне говорили: “Ты что, не видишь, как я рисую?!” И каждый раз в ответ только вздыхал. Но однажды, на вечеринке с друзьями, я решил взять в руки краски и, о чудо, создал нечто, что можно было бы назвать “арт-объектом”. Хотя, если быть честным, это больше походило на абстракцию, чем на что-то конкретное. Но это было весело!

Постепенно я начал замечать, что ограничения — это чаще всего плод нашего воображения. Мы сами ставим перед собой барьеры, а потом уставшим голосом говорим: “Вот, не могу, не умею”. А кто сказал, что не можем? Да, мы можем. Просто надо сделать первый шаг. И тут, как всегда, начинается самое интересное: кто-то решает, что нужно бежать марафон, а кто-то просто хочет дойти до магазина пешком, не дыша при этом как старый паровоз.

Физическая активность и стереотипы

А давайте поговорим о физической активности. Сколько раз вы слышали, что заниматься спортом — это тяжело и утомительно? Подумаешь, как будто вселенная на нас обиделась, когда мы встали с дивана. Вспомните, как в детстве мы бегали, играли в футбол, катались на самокатах и даже не думали о том, что это может быть “тяжело”. Зачем же с возрастом мы начинаем воспринимать движение как наказание? Я сам, признаюсь, долго не мог решить, что же для меня важнее: комфортная жизнь на диване или рискнуть и попробовать что-то новое. В итоге, выбрал второе.

Мой друг как-то раз решил заняться йогой. Вы бы видели его лицо, когда он впервые попытался сделать “позу лотоса”. Смешно, но он на самом деле был уверен, что именно так выглядит просветленный человек. В итоге — куча смеха, несколько падений и… немного растяжки. В самом деле, физическая активность — это не только о том, чтобы выглядеть как модель с обложки. Это скорее возможность почувствовать свое тело, узнать, на что ты способен. И если ты даже не можешь дотянуться до пола, это не значит, что ты не можешь танцевать. Я вот, например, всегда считал, что у меня нет слуха. Но когда я пел в душе — о, это было великолепие! Да, соседи, возможно, не оценили, но я же не для них пел.

Страх перед неудачами

Страх неудачи — это еще один миф, который мы с удовольствием носим как медаль. “Ах, я не смогу это сделать”, “Я не такой как все”. А кто такие “все”? Это что, неудачники с завистливыми взглядами, которые сидят на диванах и смотрят телевизор? Не стоит бояться ошибок. Они, как правило, лучше учителей. Я вот помню, как однажды решил научиться готовить. И что из этого вышло? Каша, которую даже собака не стала бы есть. Но, как говорится, на ошибках учатся. И сейчас я уже не боюсь экспериментировать с рецептами. Один раз даже сделал суп из тыквы, и он оказался невероятно вкусным. Или, может быть, просто я с голодухи его съел. Кто знает!

Забота о себе

Забота о себе — это не только про физическую активность, но и про то, чтобы уметь выключать внутреннего критика. Знаете, этого самого, который шепчет: “Ты неудачник, у тебя ничего не получится”. Сколько раз я ловил себя на мысли, что не умею отдыхать. Вечно чем-то занят: работа, дела, друзья, праздники… А когда приходит время расслабиться, вдруг начинаю чувствовать себя виноватым. Как будто кто-то должен наградить меня за то, что я просто сижу и ничего не делаю. Но на самом деле, иногда просто нужно позволить себе быть. Лежать на диване, смотреть старые фильмы и не думать о том, что “как же так, я не занимаюсь спортом”. Вот, например, мой сосед всегда находил время на свою любимую книгу. И, поверьте, он не стал меньше успешным от этого.

Психология и физические границы

Психология — это вообще отдельная тема. Как только речь заходит о нашем внутреннем состоянии, мы начинаем путаться в собственных мыслях. “Почему я так себя чувствую?”, “Почему не могу расслабиться?” — вопросы, на которые иногда нет ответов. Заходишь в интернет, а там — сплошные советы: “Сделай то, сделай это”. И вот ты уже в поисках самого себя, бродишь по бескрайним просторам самопомощи. На самом же деле, все гораздо проще. Иногда достаточно просто остановиться и прислушаться к себе. Я, например, однажды решил, что мне пора сменить обстановку. И что, вы думаете, я сделал? Купил билет на автобус и уехал на дачу. Да, у меня не было плана, но именно это и было прекрасно — свобода от мыслей и обязательств.

Общение и его важность

Не стоит забывать о том, что общение — это важная часть нашего существования. Как часто мы уходим в себя, закрываемся от мира и начинаем думать, что нас никто не поймет? Да, бывает, что кто-то не понимает, но это не повод замыкаться. Я помню, как однажды встретил старого друга, который сказал: “Ты знаешь, я тоже думал, что у меня ничего не получится”. И тут я понял, что мы все в какой-то степени одинаковы, и страхи у нас схожи. Общение помогает разрушить границы, которые мы сами себе ставим. И иногда достаточно просто поговорить, чтобы понять, что ты не одинок.

Заключение

Мифы о физических границах — это не что иное, как навязанные стереотипы, от которых пора избавляться. Каждый из нас способен на большее, чем мы думаем. Главное — это желание попробовать, а там, глядишь, и получится что-то стоящее. Итак, не бойтесь экспериментировать, не ставьте перед собой барьеры и, конечно, оставайтесь на связи с теми, кто поддерживает вас. Возможно, именно в этом и есть секрет хорошего самочувствия — в свободе быть собой и в умении смеяться над своими неудачами. А я пойду готовить что-то новенькое. Может быть, пирожки с мясом? Или нет, лучше не рисковать.