Мифы о времени: как установка «всегда есть время» приводит к росту стресса и прокрастинации?

Часто бывает, что мы, как по поводу чего-то важного, так и по поводу совершенно тривиального, уверены: времени у нас в избытке. Словно время — это тот самый бесконечный ресурс, который можно просто взять из кармана и распорядиться по своему усмотрению. Вот только в итоге получается, что мы никогда не успеваем. Времени, как правило, не хватает, а если оно и есть, то мы тратим его на что-то совершенно бесполезное. И так каждый день.

Проблема восприятия

Есть такая шутка: «Я всегда везде успеваю, но вот не всегда успеваю успеть». И ведь это правда. Мы живем в мире, где всё время кто-то куда-то спешит. Каждый день, выходя на улицу, мы видим людей, которые с недовольными лицами несутся на работу. А вы замечали, сколько людей с такими же лицами дожидаются автобуса? Это же просто комическая ситуация. Стоишь и смотришь на них, а они все равно уверены, что успеют. И вот, как только наступает утро, мы берем на себя обязательства, как будто это наша последняя жизнь на этой планете. Мы определяем, что у нас есть время на всё: на работу, на семью, на хобби, на отдых. Но как это часто оказывается враньем!

Сначала все кажется прекрасным. Ты встаешь рано, выпиваешь кофе, делаешь зарядку, и даже успеваешь почитать новости. Но вдруг на горизонте появляется работа, и ты понимаешь, что твое время, как сахар в чае, растворяется с каждой минутой. «Только не это!» — кричит твое внутреннее «я», когда ты видишь, что на выполнение задач, запланированных на день, осталось всего полчаса. И вот тут-то мы и начинаем бегать в поисках времени, как бездомные собаки в поисках еды.

А что делать с ожиданием? Если мы постоянно уверены, что у нас есть время, это создает иллюзию, что мы можем откладывать дела на потом. «Завтра сделаю» — это фраза, которая звучит в голове у каждого второго. И вот ты собираешься сделать важный звонок. Но вместо этого ты заглядываешь в Instagram и через час понимаешь, что важный звонок так и остался не сделанным. И тут ты понимаешь, что у тебя, как у настоящего прокрастинатора, появилась еще одна отговорка: «Но я же только что проверял свою ленту!»

Ирония в том, что прокрастинация — это не просто лень. Это целая философия. Мы уверены, что можем контролировать время, но на самом деле время контролирует нас. В конечном итоге ты замечаешь, что каждое утро ты просыпаешься с новым списком дел, который, по идее, должен был быть выполнен вчера. И так продолжается бесконечно.

Кроме того, мы живем в мире, где каждую секунду кто-то что-то хочет от нас. У тебя есть соседи, которые требуют помыть лестницу. У тебя есть коллеги, которые требуют отчеты. У тебя есть друзья, которые требуют внимания. И, как результат, ты оказываешься в ситуации, когда вместо того, чтобы делать что-то важное, ты вынужден выполнять чужие задачи, а свои откладываешь на потом.

Да и сами задачи бывают довольно странные. Вчера, например, мне нужно было выбрать, что я буду есть на ужин. Я потратил на это полчаса, хотя мог бы просто взять и приготовить что-то простое. Но нет, я решил, что это важный выбор. В итоге я так и не поел, а время у меня ушло. Знакомо?

Каждый из нас мечтает о том, чтобы быть успешным. Но часто мы забываем, что успех — это не только работа. Это еще и умение распоряжаться своим временем. И если ты не умеешь это делать, то время начинает управлять тобой. Как говорил один мой знакомый: «Если ты не контролируешь свое время, то время контролирует тебя, и это не всегда приятно». И он был прав — в этом нет ничего безумного.

Вот и получается, что несмотря на то, что мы все уверены в том, что у нас есть время, на деле оказывается, что времени нет. Как-то раз мне довелось провести вечер за просмотром документального фильма о том, как люди теряют время. Это было увлекательно, но я не удержался от мысли: «А не потратил ли я время зря?». В итоге я не только не узнал ничего нового, но и не смог успеть закончить свои дела. Так что, как видите, даже просмотр документального фильма может привести к прокрастинации.

И вот мы снова возвращаемся к началу. Мы ставим перед собой планы и задачи, а потом начинаем откладывать их на потом. И это порой приводит к такому стрессу, что даже последний кусок пирога не приносит радости. Мы бьемся в панике и не знаем, как из этого выбраться. И в итоге жизнь проходит мимо, а мы не успеваем её осознать. Прекрасная ситуация, не правда ли?

Так что в конце концов, может быть, стоит отказаться от иллюзии бесконечного времени и научиться ценить каждую минуту? Но, конечно, для этого нужно немного усилий и, возможно, даже самодисциплины. Удачи, друзья! Надеюсь, вы успеете прочитать это, прежде чем снова займетесь чем-то бесполезным.