Почему недостаток признания на работе вызывает стресс и как с этим бороться?

Представьте себе ситуацию: вы сидите в офисе, за окном идет дождь, а ваш начальник, как всегда, забыл про ваше существование. Каждый день вы приходите, работаете, а в ответ – тишина. Такое ощущение, что ваши усилия растворяются в воздухе, как последний кусок торта на корпоративе, когда все уже сидят на диете. Парадоксально, но отсутствие хотя бы небольшого одобрения может вызвать настоящий стресс. И, знаете, это не только про вас. Это про всех нас, кто ежедневно сталкивается с этой нехитрой проблемой.

Отсутствие одобрения как источник стресса

Как-то раз я сидел на работе, завалившись документами. У меня был план, стратегия и даже тайм-менеджмент, который, по идее, должен был меня спасти. Но тут пришел момент, когда я решил, что пора бы получить одну маленькую похвалу. Ничего особенного, просто «Ты молодец!» или хотя бы «Спасибо, что ты есть». Но вместо этого мой начальник подошел и сказал: «А ты не мог бы сделать это быстрее?» На тот момент в моей голове пронеслась мысль: «Наверное, я не просто работаю, а самозабвенно страдаю».

Так вот, отсутствие признания создает вакуум. Мы, люди, существа социальные. Нам нужно ощущать, что мы важны, что наши усилия не пропадают даром. Когда этого нет, начинают вылезать мысли о том, что ты – неудачник или просто не в своей тарелке. А что происходит с неудачниками? Правильно, у них начинает подниматься уровень стресса. И вот вы уже не просто «вживаетесь» в работу, а превращаетесь в зомби, который каждый день надевает маску «всё хорошо» и идет в офис.

Вспомните, как часто вы слышите от коллег фразу «Ты просто не понимаешь, как это тяжело». А ведь правда: стресс от недостатка признания – это не только личная проблема, это, по сути, общественная трагедия. Мы ждём комплиментов, как дети – конфет. И когда этого не происходит, начинаем терять уверенность в себе.

Решение? Тут всё просто: надо учиться искать признание внутри себя. Но, конечно, это не так-то легко. В нашем мире, где все стремятся к высоким достижениям и наградам, иногда даже не замечаешь, как сам себя загоняешь в угол. Я, например, стал записывать свои успехи, чтобы потом просто взглянуть и сказать себе: «Не так уж ты и плох». Чудо-способ, скажу я вам.

Но вот что интересно: как только вы сами начнёте ценить свои достижения, окружающие начнут замечать вас тоже. Это как магия. В один миг вы превращаетесь из невидимого человека в героя своего собственного романа. Люди начинают спрашивать: «А как ты это сделал?» И тут начинается самое интересное – вы начинаете делиться своим опытом, а это, согласитесь, прекрасно.

Так что, возможно, всё дело не только в начальниках, которые не замечают нас. Возможно, стоит обратить внимание на себя и свои внутренние достижения. Да, это требует усилий. Но, как вы знаете, ничего не даётся просто так, особенно в нашем мире, полном стрессов и недоразумений.