Постепенное формирование привычек невосприимчивости к критике и агрессии окружающих

Каждому из нас знакома та непередаваемая радость, когда кто-то из друзей, коллег или даже незнакомцев решает поделиться с нами своими “мудрыми” советами. О, как это приятно! В такие моменты становится понятно, что мир полон людей, готовых указать на наши недостатки. Но вот незадача: как же не сойти с ума от этого потока мнений и упреков? Как не поддаться на провокации и не растерять уверенность в себе, когда критика сыпется, как снег в декабре? Предлагаю разобраться в этом вопросе, заодно потянув за собой несколько приятных воспоминаний о собственных неудачах и забавных ситуациях.

Первые шаги к спокойствию

Знаете, на первых порах кажется, будто мир вокруг вас наполнился критиками. Особенно остро это ощущается, когда вы решаете сделать что-то новое. Например, поварить борщ, когда вы никогда не варили его ранее. И вот вы, с блестящими глазами и сковородой в руках, начинаете творить кулинарные шедевры. А соседи, не дождавшись, когда вы подадите на стол, уже готовы оценить ваши кулинарные навыки. “А у тебя, случайно, не сгорело?” — спрашивает соседка, словно у нее есть специальный диплом по кулинарии. Да, именно так и начинается ваш путь к невосприимчивости. Сначала вы реагируете на такие комментарии, как на укол иголкой: неприятно, но не смертельно. А потом, постепенно, начинаете воспринимать это как часть жизни. “Сгорело? Нет, это — новая подача!” — отвечаете вы себе, закатывая глаза.

Далее, вам стоит понять, что любой совет — это всего лишь мнение. Как и ваши кулинарные шедевры, оно может быть как удачным, так и откровенно провальным. Помните, как однажды вы решили поэкспериментировать с рецептом и добавили в борщ что-то экзотическое, например, ананас? В результате у вас получился не борщ, а нечто среднее между супом и десертом. И вместо того, чтобы горевать о неудаче, вы просто посмеялись и пригласили друзей продегустировать ваш “ананасовый шедевр”. Вот это и есть первый шаг к невосприимчивости: умение смеяться над собой и своими ошибками.

Второй шаг — фильтрация информации

Как говорится, “не все, что блестит, — золото”. То же самое можно сказать и о критике. Критика бывает разной: конструктивная, деструктивная и просто пустопорожняя болтовня. Вам необходимо научиться фильтровать информацию. Например, когда ваш друг с серьезным видом сообщает, что вы не умеете варить борщ, а стоит вам лишь добавить пару ложек сахара, чтобы улучшить вкус. В этот момент можно задуматься: а действительно ли он так хорош в кулинарии? Или, возможно, он просто сам никогда не варил борщ, а слышал об этом от своей бабушки? Выбирайте, что слушать, а что игнорировать. Это как в кино: не все фильмы стоит смотреть до конца, некоторые можно просто выключить на середине.

Или вот, вспомните, как вы однажды на вечеринке решили прочитать стихотворение собственного сочинения. И вдруг один из гостей, который, по вашим наблюдениям, не вышел за пределы своего любимого сериала, начал критиковать ваши метафоры. “А ты не подумал, что луна — это всего лишь шарик из картона?” — сказал он с такой серьезностью, что вам стало смешно и грустно одновременно. В такие моменты важно помнить: мнение такого “знатока” не должно влиять на ваше восприятие себя. Вы ведь не собираетесь делать свою жизнь кино для другого человека.

Третий шаг — практика самоиронии

Самоирония — это ваше оружие против всех невзгод. И если вы научитесь смеяться над собой, то никакая критика не сможет вас задеть. Например, представьте себе, что вы выбрали себе новую прическу, которая, как вам казалось, сделает вас похожим на известного актера. Но вместо этого все ваши друзья начинают шутить о том, что вы теперь похожи на персонажа из мультфильма. Вместо того чтобы обидеться, вы можете просто сказать: “Ну да, я теперь — милашка с мультяшной прической! Возможно, мне стоит начать озвучивать персонажей!”

Или вот, например, ваши попытки заняться спортом. Вы приходите в тренажерный зал, и тут же слышите, как кто-то из знакомых говорит: “Ты что, решил стать культуристом?!” Вместо того чтобы краснеть от смущения, вы можете с улыбкой ответить: “Нет, я просто решил стать чемпионом по штанге из картона!” Это не только развеселит вас, но и покажет окружающим, что вы не собираетесь воспринимать их слова всерьез.

Четвертый шаг — окружение

Никогда не стоит забывать о том, что окружение играет важную роль в вашем восприятии критики. Если вас окружают люди, которые всегда готовы поддержать и понять, то даже самая жесткая критика будет восприниматься легче. Например, если ваши друзья не только смеются над вашими кулинарными экспериментами, но и принимают активное участие в их создании, это становится уже не критикой, а совместным развлечением. А если кто-то из них вдруг решит высказать свое “мнение”, то вы сможете с легкостью сказать: “А ты сам что-нибудь приготовил?”

Так, постепенно, ваше окружение будет формировать привычку не обращать внимания на негатив. Если кто-то из ваших знакомых постоянно критикует, возможно, имеет смысл задуматься: а нужно ли вам такое общество? Люди, которые не поддерживают, скорее всего, не имеют отношения к вашему успеху. А вот те, кто смеется вместе с вами и разделяет ваши радости, — это настоящие друзья. Поэтому выбирайте окружение с умом и не бойтесь расставаться с теми, кто не приносит вам радости.

Пятый шаг — умение отпускать

И, наконец, последний, но не менее важный шаг — научитесь отпускать. Иногда бывает так, что критика может застрять в голове, как заевшая пластинка. Вы возвращаетесь к ней снова и снова, как к любимому фильму, и вместо того, чтобы просто выключить, продолжаете слушать. Но ведь жизнь — это не фильм. Это нечто большее, где нет места для постоянного пересмотра неудач.

Попробуйте научиться отпускать. Например, если кто-то сказал вам, что ваша прическа — это “творческий беспорядок”, просто улыбнитесь и подумайте: “Ну что ж, значит, я — художник с беспорядком на голове!” Применяйте этот подход ко всему: к критике, к неудачам, к тому, что выходит не так, как вы планировали. Увидите, как жизнь станет легче и свободнее. И, возможно, однажды вы поймете, что критика — это всего лишь ветер, который дует мимо вас, не оставляя следа.

Заключение

Так что, дорогие друзья, формирование невосприимчивости к критике — это не столь сложный процесс, как кажется на первый взгляд. Главное — это практика, самоирония и верные друзья рядом. Со временем вы научитесь воспринимать критику как часть жизни и даже увидите в ней положительные моменты. А если кто-то решит вновь указать на ваши недостатки, просто улыбнитесь и скажите: “Как вы правы! Но, к сожалению, я не собираюсь с вами соглашаться!”