Позитивные аффирмации: как правильные слова могут изменить ваше восприятие стресса

Когда жизнь начинает напоминать старый, затасканный анекдот, а стресс подкрадывается, как сосед, который забыл, как стучать в дверь, стоит задуматься над простыми, но странными словами. Да-да, именно слова. Они могут быть как добрым другом в трудную минуту, так и зловещим врагом, который шепчет вам: “Ты не сможешь”. Вот и думай, в каком мире ты живешь.

Слова, которые лечат

Знаете, как бывает: открываешь холодильник, а там — пустота. А потом, вдруг, вспоминаешь, что в уголке стоит банка с вареньем, которое твоя бабушка делала в лучшие времена. Слова — это тоже варенье. Только вместо сладости — надежда и уверенность. Простой пример: представьте, вы сидите на работе, и коллега с таким же выражением лица, как у уволенного охранника, сообщает, что у нас завтра встреча с клиентом. Вы понимаете, что для вас это как встреча с неведомым зверем. Вместо того чтобы впадать в панику, попробуйте произнести: “Я справлюсь, я готов”. Удивительно, но эти три слова могут изменить все.

Или вот еще ситуация. Вечером, после долгого трудового дня, вы садитесь на диван и решаете, что жизнь — это сплошной стресс, а некий дядя с бородой и в белом халате явно не собирается с вами разговаривать. Вместо того чтобы углубляться в свои беды, достаточно сказать: “Я выбираю спокойствие”. Звучит абсурдно? Возможно. Но именно в этом абсурде и кроется вся суть. Слова, произнесенные с верой, способны изменить ваш внутренний мир.

Почему это работает? Психологи считают, что мы сами создаем свою реальность. Если каждое утро, выходя из дома, вы будете повторять: “Сегодня я найду радость в мелочах”, то, скорее всего, так и будет. Даже если радость будет заключаться в том, чтобы найти чистый носок.

Послушайте себя

Давайте немного пофилософствуем. Все мы знаем, что мысли имеют свойство материализоваться. Если не верите, загляните в свой кошелек. Если он пуст, это может быть результатом того, что вы думали, как “вечно бедный”. И тут как раз появляются аффирмации. Вы начинаете говорить себе: “Я богат”, и, о чудо, вскоре обнаруживаете, что ваш друг занял вам денег. Не заработали, а заняли. Но это уже шаг к успеху, не так ли?

Я знаю, что кто-то может сказать: “Это же ерунда”. Но вот вам пример. У меня есть знакомая, которая каждый вечер перед сном произносит: “Я сплю, как королева”. Хотя на самом деле спит, как бездомный кот. Но, тем не менее, она всегда улыбается и говорит, что ей все нравится. В этом и есть секрет: если вы верите в свои слова, они начинают работать на вас.

Слова и эмоции

Эмоции — это нечто вроде погоды. В один момент светит солнце, а в следующий идет дождь. Аффирмации помогают предсказать погоду в вашем внутреннем мире. Например, вы приходите на работу, и там вас встречает начальник с лицом, как у человека, который потерял последнюю битву. Вместо того чтобы впадать в панику, скажите себе: “Я могу изменить атмосферу”. И, возможно, вам удастся разрядить обстановку шуткой или добрым словом. Иногда достаточно просто поднять настроение себе и окружающим.

Еще один момент: если вы каждый день будете повторять: “Я чувствую себя отлично”, то, скорее всего, даже в самые трудные времена вы будете находить поводы для улыбки. Это не значит, что жизнь станет идеальной, но она точно станет более приемлемой.

Итоги

Позитивные слова — это не просто фразочки для поднятия настроения. Это мощный инструмент, который может изменить ваше восприятие стресса. Не верите? Попробуйте. В конце концов, что вы теряете? Разве что пару минут, которые можно было бы потратить на просмотр очередной дурацкой передачи по телевизору. А вдруг именно эти минуты подарят вам новое видение мира?

Жизнь, как и позитивные аффирмации, — это не всегда результат. Это процесс. И если в этом процессе вам удастся найти радость, то, возможно, все, о чем вы мечтали, станет реальностью. А пока — продолжайте говорить себе добрые слова. Они, как старые друзья, всегда рядом, даже когда жизнь решает сыграть с вами злую шутку.