Психологические последствия пандемии: влияние новостей о COVID-19 на общественную тревожность

Когда в один прекрасный день мир накрыла волна новостей о коронавирусе, многие из нас не подозревали, что это станет новой нормой. Сначала казалось, что это просто очередная страшилка, как те, что показывают в вечерних новостях. Но, как показала практика, стращать нас могут не только телевизионные сюжеты, но и реальная жизнь. Привычные заботы вдруг отошли на второй план, и на первый вышел вопрос: «А что будет дальше?»

Как это все началось

Сначала все казалось не совсем серьезным. Работал в офисе, пил кофе с коллегами, читал новости о том, как где-то в Китае кто-то кашляет. Но потом пришло известие, что вирус достиг и нашей страны. В тот момент, когда я осознал, что придется работать из дома, меня охватило странное чувство. С одной стороны, радость: наконец-то не нужно вставать в семь утра и стоять в пробках. С другой стороны, странное беспокойство: а что, если не получится выйти на улицу? А если соседи окажутся ковид-диссидентами? А вдруг они заразят меня своим оптимизмом?

Каждый вечер в новостях показывали, как растет число заболевших. Как будто это был какой-то зловещий счетчик, который не останавливался ни на минуту. Мы начали бояться не только самого вируса, но и того, что его присутствие могло означать. И тут на помощь пришла наша старая знакомая — тревога. Она, как неуместный гость, пришла на чай и осталась на ужин.

Как новости формируют страх

Да, мы все осведомлены о том, что информация — это сила. Но в случае с пандемией эта сила превратилась в нечто, что могло бы напугать даже самых стойких. Я помню, как в начале весны решился посмотреть новости, чтобы быть в курсе. И что я увидел? Лица врачей, полные страха, запустевшие улицы и пустые супермаркеты. В тот момент я подумал: «А не стоит ли закупить немного риса и макарон?». Так и начал заполнять свою кладовку, как будто это было нечто вроде последнего ужина перед апокалипсисом.

Каждое утро я просыпался с мыслью: «Что еще нового?» И каждый раз находил что-то, что могло бы подстегнуть мою тревогу. Объявления о новых локдаунах, о том, как непросто работать врачам, как страдают пожилые. И вот тут-то я и начал замечать, как все это отражается на моем настроении. Сначала я стал больше нервничать, потом — меньше спать. А в какой-то момент просто перестал смотреть новости. Но как избежать информации, когда она повсюду?

Психология страха и тревоги

Здесь стоит сделать небольшую остановку. Тревога — это не просто эмоция, это целая система. Она включает в себя не только страх, но и ожидание чего-то плохого. И вот так, с минимальными усилиями, мы попали в ловушку. Сообщения о COVID-19 стали для нас своеобразным триггером. Обсуждая с друзьями, я заметил, что многие из нас начали шутить о коронавирусе, как будто это способ справиться с ситуацией. «Как дела?» — «Нормально, жду, когда меня заразит сосед по лестничной клетке». И вроде шутка, а за ней стоит страх и тревога.

Сейчас, спустя время, я понимаю, что эта тревога была непредсказуемой. Мы не могли предсказать, сколько всего изменится и как долго продлится эта эпопея. Но новостей по-прежнему было столько, что их уже не хватало на все разговоры. Я выработал свою стратегию: новости по утрам — не более десяти минут. А потом уже можно и за кофе с друзьями поговорить о чем-то более приятном: например, о том, как правильно заквасить огурцы.

Общественное мнение и его влияние

Пока мы обсуждали, как справиться с пандемией, общественное мнение тоже не дремало. И тут уж, как говорится, не без участия социальных сетей. Я помню, как однажды зашел в Facebook и увидел пост о том, что маски не помогают. И началась настоящая битва. Одни утверждали: носить маски — это нормально, другие всерьез обсуждали, как кто-то в супермаркете чуть не подрался из-за этого. И вот он, соблазн: неужели я тоже должен выбрать сторону?

В этом хаосе я заметил, что многие люди начали искать утешение в общении. Появились чаты, где обсуждали не только новости, но и личные переживания. Каждый искал поддержки, и тут я понял, что даже в самых трудных ситуациях люди способны объединяться. Мы начали делиться своими страхами, смешными историями и даже рецептами. Оказалось, что готовить борщ в условиях пандемии — это не только полезно, но и весело.

Итоги и выводы

Мы все так или иначе испытали на себе влияние этого странного времени. Важно понимать, что тревога — это естественная реакция на стрессовые ситуации. Но как с этим бороться? Каждый находит свой способ. Я, например, научился смотреть на мир с долей иронии. Если за окном бушует пандемия, а в голове крутится мысль, что «все пропало», стоит просто остановиться и подумать о чем-то хорошем. Какой-нибудь яичный салат с майонезом, например.

В итоге, несмотря на все трудности, мы не потеряли себя. Мы научились смеяться в самых неожиданных ситуациях, находить радость в мелочах и, возможно, даже стали ближе друг к другу. Так что, когда вы в следующий раз увидите новость о COVID-19, вспомните: за каждой цифрой стоит чья-то жизнь, а за каждой историей — множество чувств. Живите и не забывайте смеяться, даже если это звучит как абсурд.