Психологический опыт пандемии COVID-19 и его долгосрочные последствия для здоровья населения

Наверное, каждый из нас, как минимум, раз поинтересовался, как же мы все пережили этот бесконечный карантин. Лежа на диване с чашкой чая и слушая, как соседи обсуждают, что лучше: дрожать от страха или весело смеяться над абсурдностью происходящего. Время шло, а мы, как в плохом фильме, продолжали ждать развязки. И вот, спустя время, мы все еще не понимаем, что это было: комедия, трагедия или просто затянувшийся сериал.

От паники до привычки

Когда мир остановился, а пандемия врывалась в нашу жизнь, возникла настоящая паника. Сначала все запасались туалетной бумагой, потом самоизоляцией. Как будто она могла спасти нас. В супермаркетах стояли очереди, и люди, словно на кастинг в «Фабрику звезд», выбирали, какую же маску надеть: хирургическую, тканевую или, может быть, что-то более креативное. В это время я вспомнил, как в детстве мне не разрешали играть с чужими игрушками. Теперь же мы все играли в одну большую игру — “Кто дольше продержится в четырех стенах”.

В начале, когда выходить из дома было словно преступление, многие начали осознавать, что одиночество может быть не таким уж плохим собеседником. Ведь как ни крути, с ним можно обсудить все на свете, не испугавшись, что кто-то не согласится с твоим мнением. На самом деле, одиночество — это не только отсутствие людей вокруг, но и возможность начать диалог с самим собой. И тут мы все стали настоящими психологами, анализируя свои страхи и мечты, которые, казалось, были похоронены под слоем повседневных забот.

Но потом пришел момент, когда самоизоляция стала привычной. Мы начали обустраивать свои «офисы» на кухне, а некоторые даже купили столы и стулья, чтобы создать видимость рабочей атмосферы. Я, например, стал настоящим мастером по приготовлению кофе. По утрам, глядя в окно на соседа, который, как и я, тоже работал из дома, я понимал: мы похожи. Оба в пижамах, оба с чашкой кофе, оба задаемся вопросом, когда же это все закончится.

Эмоциональные качели и новые привычки

Эмоции во время пандемии напоминали американские горки. Сначала радость от того, что не нужно никуда торопиться, потом тоска от того, что некуда торопиться. Череда этих переживаний привела к тому, что многие начали испытывать настоящую тревогу. И тут уже не помогали ни маски, ни антисептики. Внутренний голос говорил: “Ты что, с ума сошел? Сиди дома!”

Но удивительно, как быстро мы адаптировались к новым условиям. Виртуальные вечеринки, онлайн-уроки и даже занятия йогой через Zoom стали нормой. Однажды я даже решил поучаствовать в таком мероприятии. Соседка, у которой всегда был идеальный пресс, проводила занятия. Я, с голым торсом, включил камеру. Через несколько минут, не дождавшись конца занятия, я отключил её. Точнее, отключил себя от камеры. Не знаю, как она, но я выглядел как человек, который только что выполз из ямы. И всё же, это был опыт.

Что касается здоровья, то тут тоже свои нюансы. У кого-то возникли проблемы с сердцем, у кого-то с желудком. А у меня, например, появилась новая привычка — заедать стресс печеньем. В итоге, весы стали моим врагом. И вот, вместо того чтобы похудеть, я стал весить как небольшой слон. Точнее, как слон на диете.

Долгосрочные последствия

Спустя время мы начали осознавать, что пандемия оставила свой след не только на психическом состоянии, но и на физическом. Многие из нас стали более чувствительными к стрессам. Если раньше я мог смеяться над проблемами, то теперь любая мелочь вызывала у меня бурю эмоций. Соседка по этажу, например, не могла понять, почему я вдруг стал так нервничать, когда она решила покрасить свою дверь в ярко-розовый цвет. “Это же просто дверь!” — думал я, но внутри меня раздавался крик: “Это же неприемлемо!”

Кроме того, не стоит забывать о том, что многие люди стали менее общительными. Если раньше мы могли спокойно встретиться с друзьями в кафе, то теперь даже мысль об этом вызывает дрожь. Мы привыкли к дистанции, и теперь снова приближаться друг к другу — это целое искусство. Как-то раз я пошел на встречу с другом, и, увидев его, вспомнил, как мы раньше обнимались. Теперь же мы лишь кивнули друг другу, как два незнакомца в метро.

Но есть и положительные моменты. Многие начали ценить простые радости: прогулки на свежем воздухе, чтение книг и занятия спортом. Я, например, начал увлекаться бегом. Да, я знаю, что это звучит смешно. Но когда ты понимаешь, что нет ничего более увлекательного, чем бегать по парку в поисках свежего воздуха, это становится настоящей находкой. Я даже завел себе специальную спортивную форму, чтобы выглядеть более серьезно. Но, как всегда бывает, форма не всегда соответствует содержанию.

Заключение

Подводя итог, можно сказать, что опыт, который мы приобрели за время пандемии, — это нечто уникальное. Мы научились смеяться над собой, принимать свои страхи и, что самое главное, возвращаться к жизни. Хотя иногда кажется, что мы застряли в каком-то странном пузыре, это лишь временное явление. Главное — не забывать, что за каждой дверью, даже самой ярко-розовой, может скрываться что-то интересное. И, возможно, именно это знание позволит нам снова выйти на улицу и не бояться обниматься.