Психосоматические расстройства: как психический стресс проявляется через тело

Когда мы говорим о том, как наш ум влияет на тело, невольно вспоминается старая шутка о том, что у каждого из нас есть своя “больная” тема. И не потому, что мы такие уж уникальные, а просто потому, что жизнь порой подкидывает такие сюрпризы, что и не знаешь, как на них реагировать. Однажды, например, мой знакомый, переживая за свою несостоявшуюся карьеру, вдруг схватился за сердце, будто оно решило его покинуть. Оказалось, не покинуло, а просто напомнило о себе с помощью резкой боли. Вот такая, знаете ли, простая физиология, замешанная на сложной психологии.

Как стресс влияет на организм

Стресс — это как чаша с супом. Если мы слишком долго варим, он начинает бурлить, пускать пар и, в конце концов, выкипает. Согласитесь, в жизни часто бывает так: работа, семья, бесконечные задачи — и вот уже вместо спокойного обеда мы наслаждаемся гастрономическим кошмаром. Помню, как в один из таких периодов мне стало плохо с животом. Оказалось, что это не от того, что я переел, а потому что коллеги на работе решили устроить “праздник живота”. В итоге праздник закончился гастритом. Смешно? Да только с горькой иронией.

Но вернемся к нашему супу. На самом деле, стресс — это не только про беспокойство и тревогу. Это еще и про головные боли, мигрени и, о чудо, даже кожные высыпания. Да, именно так! Моя знакомая, переживая по поводу своего расставания, вдруг вспомнила, что у нее есть аллергия на шоколад. Смешно, конечно, но в ту пору она потребляла его в огромных количествах, пытаясь заесть свои переживания. В результате — не только плач, но и зуд.

Симптомы и признаки

Самое интересное, что многие из нас не осознают, как сильно психическое состояние влияет на физическое здоровье. Замечали, как у кого-то с нервами начинает болеть спина? Или как после стрессового дня колет в боку? Странно, но порой даже простой разговор с любимым человеком может вызвать нежелательные реакции. Вспоминаю, как однажды моя подруга, обсуждая свои финансовые трудности, вдруг почувствовала, что у нее заболела голова. Да так, что пришлось вызывать врача. А врач, как водится, только развел руками и посоветовал меньше переживать. Но как же это сделать, когда в кармане шуршит только ветер?

Кстати, о карманах. Когда у нас финансовые трудности, у нас начинает болеть не только голова, но и плечи. Долги, неоплаченные счета, ипотека — это все, как гири, которые мы таскаем на себе. И вот, стоишь ты, как будто в тисках, и думаешь: “Что же я сделал не так?” А между тем, спина уже начинает просить о помощи.

Кто виноват и что делать

Разумеется, вопрос о виновных остается открытым. Кто виноват, спросите вы? Да, пожалуй, все и сразу. И начальник, который не оценил ваши старания, и свекровь, которая решила, что ваша жизнь не удалась. И даже вы сами, когда в очередной раз не нашли времени для себя. В конечном итоге, все сводится к тому, что нужно учиться держать баланс. Понимать, когда пора остановиться и отдохнуть, а когда — взять себя в руки и идти дальше.

Мой добрый знакомый, который страдает от мигрени, однажды решил, что попробует медитацию. К его удивлению, это сработало. Да, медитация — это не только для индусов с длинными бородами, но и для людей, которые хотят хоть чуть-чуть успокоить свой внутренний мир. Так что, если у вас есть возможность — попробуйте. Может, даже и сработает.

Заключение

Так, размышляя о том, как наше психическое состояние отражается на теле, я понимаю, что важно не только принимать лекарства, но и заботиться о своей душе. Каждый из нас — это сложная система, где все взаимосвязано. И если мы не можем избежать стресса, то хотя бы постараемся научиться с ним жить. А, в конце концов, иногда стоит просто рассмеяться над своими проблемами, ведь в этом мире, где все так сложно, немного иронии никогда не помешает.