Роль сна в восстановлении кожи при высоких уровнях стресса

Жизнь порой напоминает запутанную сказку, где вместо принца на белом коне – график с дедлайнами, а вместо уютного замка – офис с тусклым светом. В таком безумном ритме мы забываем о самом важном – о сне. Да, именно о нем, о том самом состоянии, которое не всегда можно купить за деньги, но которое стоит гораздо больше. И вот тут-то и начинается настоящая история о нашей коже, о том, как она реагирует на стрессы и как отсутствие ночного отдыха превращает ее в настоящую жертву нашего мрачного быта.

Сон как основа восстановления

Наверное, вы замечали, как после бессонной ночи ваше отражение в зеркале начинает напоминать зомби из худшего фильма ужасов. Глаза – как два воронки, а кожа – как старый картофель. Между прочим, это не просто бред, а научно обоснованный факт. Во время сна наш организм не просто отключается, он начинает активную работу. Как бы это ни звучало банально, но именно ночью мы восстанавливаемся. Именно в это время кожа получает необходимые микроэлементы, которые, как добрые соседи, приходят к ней на помощь. Но, увы, наш современный мир не прощает слабостей. Постоянный стресс, как назойливый комар, жужжит над ухом и не дает покоя. А результат? Время от времени нам кажется, что лицо стало похоже на карту старого города – поры, морщины и прочие прелести.

Когда мы находимся под давлением, наш организм вырабатывает кортизол, гормон стресса. Он, казалось бы, должен помогать нам справляться с трудностями. Но вот беда: избыточное количество этого гормона превращает нашу кожу в поле битвы. Появляются воспаления, акне, а иногда и просто невыносимое чувство, что ты выглядишь хуже, чем в день, когда тебя уволили с работы. И где же тут справедливость? Вроде бы и работаешь как проклятый, а кожа твою муку не оценит.

Кстати, кто бы мог подумать, что сон может быть таким же важным, как и увлажняющий крем или маска с экстрактом улитки? Но, оказывается, именно во время глубокого сна активируются клетки, отвечающие за восстановление. Они работают так же усердно, как бабушка, которая пытается приготовить ужин для всей семьи. Но вот беда: если ты не спишь, эти маленькие труженики просто дремлют, ожидая, когда же ты решишься наконец лечь в постель. А ты все не решаешься и не решаешься…

Так что, в итоге, чтобы вернуть коже ее былую свежесть и красоту, нам нужно не только искать чудодейственные средства, но и просто научиться отдыхать. В идеале – без стрессов, но если это невозможно, хотя бы постараться не забывать о сне. Как говорит моя знакомая: «Сон – это не роскошь, а необходимость». И, судя по всему, она права. Так что, если хотите, чтобы ваша кожа не была похожа на старый ковер, лучше отложите все дела и отправляйтесь спать. И помните: утро вечера мудренее, но только если ты не провел его за компьютером.