Влияние кибербуллинга на уровень стресса у подростков и молодых людей

Кажется, в нашем мире, где общение происходит в основном через экраны телефонов, молодые люди сталкиваются с чем-то, что трудно назвать просто “неприятным”. Это не те самые детские поддразнивания на перемене, которые можно было бы просто проигнорировать. Нет, это нечто большее, зловещее, как старый знакомый, который вдруг решил стать врагом. И вот тут-то и начинается настоящая драма, полная стресса и внутренней борьбы.

Что такое кибербуллинг?

Чтобы понять, как это все работает, давайте немного прикинем, что такое кибербуллинг. Это, конечно, не тот вид спорта, где нужно зарабатывать баллы. Это скорее игра в прятки, где прятаться нужно не от друзей, а от комментариев в социальных сетях. Кто-то оставляет злобные сообщения, кто-то создает фальшивые аккаунты, чтобы подшутить над жертвой. И всё это происходит на фоне ярких картинок и весёлых смайлов. Парадокс, не правда ли? Мы зовем это общением, а на деле это зачастую простое издевательство.

Стресс как побочный эффект

Теперь представьте, что подросток, жаждущий одобрения от сверстников, вдруг становится мишенью для виртуальных атак. Стресс нарастает, как ком в горле. Он не уходит, как плохой гость, который пришёл на день рождения, а остаётся, усаживается на диване и начинает обсуждать ваши недостатки. И тут уже не до весёлых смайлов. Каждый новый комментарий, каждое сообщение — это как удар с завязанными глазами. Жизнь превращается в постоянное ожидание удара с фланга.

Примеры из жизни

Вспоминается одна знакомая, назовём её Аня. Она была обычной девушкой, любила делать селфи и мечтала стать блогером. Но вот один злобный тролль решил, что её мечты — это отличная мишень для шуток. Каждый пост, каждое фото — и вот уже целая армия недоброжелателей. Аня начала избегать общения, стала менее уверенной, как будто кто-то выдернул из неё всю энергию. Стресс, как тень, следовал за ней повсюду. Даже в любимом кафе, где она раньше могла расслабиться, теперь она сидела с опущенной головой и искала одобрения у каждого проходящего мимо.

Что происходит внутри?

Стресс, как ни крути, это сложный механизм. Он заставляет сердце стучать чаще, а мысли путаться. Кто-то начинает заедать свои переживания, кто-то — запираться в комнате. К сожалению, не всегда это приводит к положительным результатам. Процесс, который начинается с одной злой шутки, может закончиться депрессией или даже серьёзными проблемами со здоровьем. И тут уже и не до шуток, как говорится.

Как помочь?

Сложно дать универсальный совет, как справиться с этой напастью. Иногда достаточно просто поговорить с другом. Или с родителем, хотя тут уже вопрос, насколько они в теме. «Ты чего, страдаешь от кибербуллинга?», — скажет мама, и тут же начнёт рассказывать о своих школьных обидах. Но в этом и есть суть — разговор. Даже если это всего лишь попытка выговориться за чашкой чая. Главное, чтобы был кто-то, кто услышит и поймёт.

Помощь профессионалов

Есть ещё один вариант — обратиться к специалисту. Психолог может помочь разобраться в том, что происходит, и предложить пути выхода из ситуации. Но тут важно помнить, что не все психологи готовы понимать язык молодежи. Поэтому выбирать нужно тщательно, как будто вы выбираете обувь — чтобы не натирала и не жала.

Итог

Всё это, конечно, звучит довольно мрачно. Но важно помнить, что даже в самых тёмных ситуациях можно найти свет. Стресс от кибербуллинга — это не приговор. Это опыт, который, как ни странно, может сделать человека сильнее. Умение справляться с трудностями — это то, что в итоге пригодится в жизни. А вот шутки и злые комментарии — это всего лишь временные трудности, которые пройдут, как плохая погода.