Зачем нам нужно больше времени проводить вне города? Укрепление психики через природу

Каждый из нас хотя бы раз задумывался о том, как прекрасно было бы сбежать на природу. Подальше от городской суеты, очередей в магазинах и постоянного гудения автомобилей. Согласитесь, иногда просто хочется забраться в лес, где в воздухе — запах хвои, а вокруг — только пение птиц и шорох листьев. Но неужели это только мечты? Почему бы не выделить время для таких вылазок? Да, на самом деле это не так сложно, как кажется. И вот почему.

Природа как психологическая реабилитация

Когда я впервые выбрался из города на пару дней, у меня возникло стойкое ощущение, что кто-то украл у меня все тревоги. Знаете, как на утренней пробежке, когда ты вдруг понимаешь, что у тебя нет ни одной задачи, кроме как не упасть на асфальт? Так вот, природа — это такая же пробежка. Только без пота и с гораздо более приятным окружением.

Представьте себе: вы сидите на травке, а вокруг — зелень, цветы, и, возможно, даже какое-то безобразное насекомое, которое решило, что ваш бутерброд — это его личный обед. И тут приходит осознание: жизнь прекрасна, даже если ты забыл взять с собой воду. Главное — это ощущение свободы от забот.

Находясь вдали от городской жизни, мы непроизвольно начинаем переосмысливать свои привычные дела. Вдруг работа, встречи и бесконечные переписки в мессенджерах кажутся менее важными. А вот Саша, который когда-то завалил отчет и теперь успешно работает в саду — это, согласитесь, уже другая жизнь. И если он смог, почему бы и нам не попробовать?

Психологи говорят, что природа помогает снизить уровень стресса. Это, конечно, не значит, что стоит бежать в лес, как только вы получили очередное сообщение от начальника. Но, возможно, стоит устроить себе выходной и просто посидеть под деревом, думая о чем-то совершенно незначительном. Или о том, что ваш сосед снова покрасил забор в ярко-розовый цвет — это тоже своего рода терапия.

Не так давно я отправился в поход с друзьями. Мы взяли с собой палатки, еду и, конечно же, каждую возможную технологию, чтобы не забыть, как выглядит наш Instagram. Первые пару дней мы пытались вспомнить, как это — сидеть у костра без Wi-Fi, а потом, о чудо, начали просто разговаривать. О жизни, о том, как мы поживаем, о том, что у нас с работой. И тут я понял, что это не просто разговор, это — восстановление связи. Связи с собой, с природой и с теми, кто рядом.

Это как зарядка для телефона. Сначала он разряжен, но стоит ему немного полежать на нужном месте, и вот он снова готов к новым свершениям. Так и мы, находясь наедине с природой, можем подзарядиться положительными эмоциями, которые потом будут греть нас в холодные зимние вечера.

Кстати, если вы думаете, что природа — это только леса и поля, то это глубокое заблуждение. Природа может быть везде — даже в городских парках, если вы правильно настроите свое восприятие. Но, конечно, настоящие просторы, где можно не слышать звук машин, все-таки лучше. И даже если у вас нет дачи, можно просто взять палатку и уехать на выходные. Хотя бы на один день. В конце концов, не все же время сидеть в душном офисе с чашкой холодного кофе.